Бег тазобедренный сустав

Предлагаем ознакомиться с материалом на тему: "Бег тазобедренный сустав" с полным раскрытием тематики. В статье содержатся различные точки зрения и комментарии к ним. Все вопросы вы можете задать в комментариях.

Почему болит тазобедренный сустав после бега и занятий спортом: причины, диагностика и профилактика

Бег – один из наиболее полезных для здоровья видов физической активности, который служит прекрасной профилактикой заболеваний сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата и ожирения. Однако чрезмерные нагрузки и неправильная техника бега могут стать причиной травм: боль в тазобедренном суставе после тренировки – тревожный симптом, свидетельствующий о повреждении или воспалении хрящевых тканей или связок.

Причины появления болевого синдрома при занятиях спортом

Наиболее частой причиной болевых ощущений при занятиях спортом являются травмы различной степени тяжести. Боль в тазобедренном суставе после бега может быть связана с неправильным распределением нагрузки на стопу: приземление на пятку создает ощутимую ударную волну, распространяющуюся вверх последовательно на голеностопный, коленный и тазобедренный суставы. В некоторой степени снизить нагрузки помогает специальная спортивная обувь с системой амортизации стопы, но полностью решить проблему только с её помощью невозможно. В хрящевой ткани сустава образуются микротрещины, при попадании в которые болезнетворных организмов развиваются воспалительные процессы.

Занятия профессиональным спортом связаны с повышенными нагрузками: профессиональные спортсмены составляют основную группу лиц с травмами суставов, мышц и связок. Удары, ушибы, падения могут стать причиной вывихов тазобедренного сустава, растяжения и разрыва связок, отрывных переломов, при котором связки отделяются от места своего крепления с формированием костных отломков.

Чрезмерные регулярные нагрузки вызывают микроповреждения соединительной ткани, воспаление и рубцевание которой может стать причиной болей после занятий спортом.

Виды спортивных травм и их характерные симптомы

Тазобедренный сустав менее подвержен травматизации, чем коленный или голеностопный, и в быту его травмирование происходит сравнительно редко, к примеру, при падении с большой высоты или в автомобильных авариях. Однако чрезмерные нагрузки при занятиях спортом, особенно профессиональным, могут вызвать не только ушибы, но и вывихи и даже переломы ТБС.

Ушиб тазобедренного сустава

Ушиб тазобедренного сустава возникает при падении на бок или ягодицы. Несмотря на то что ушиб считается легкой травмой, внутренние кровотечения и ущемления нервных корешков могут стать причиной развития осложнений.

  • болевые ощущения от умеренных до незначительных, усиливающиеся при прощупывании;
  • небольшой отёк тканей в пострадавшей области;
  • активные движения ограничены из-за болевого синдрома, однако пассивные движения сохраняются в полном объеме.

Растяжения и разрывы связок

Растяжения, надрывы и разрывы связок тазобедренного сустава могут возникать при резких движениях, рывках, ускорениях. Если тазобедренный сустав болит после растяжки, можно предположить травмы именно связочного аппарата. При растяжении в соединительной ткани сустава образуются микроразрывы, при нарушении целостности более чем 20-30% площади речь уже идет о надрыве связок. Разрыв связок происходит при полном отделении связки от места крепления.

В отдельных случаях может возникать отрывной перелом, когда вместе со связками отчленяется костный отломок.

Симптомы растяжения и разрыва связок:
  • выраженные болевые ощущения, усиливающиеся при движении;
  • отек тканей в пострадавшей области;
  • формирование обширных гематом при надрывах и разрывах;
  • ограничение подвижности конечности;
  • при разрыве связок – визуально различимые деформации в области сустава.

Разрыв губы вертлужной впадины

Так называемая вертлужная губа – это мягкая хрящевая ткань, которой изнутри выстлана вертлужная впадина. Повреждение её может возникать при активных вращательных движениях, часто такие травмы получают гимнасты и балерины. Если тазобедренный сустав болит после посадки на шпагат, скорее всего, речь идет о повреждении вертлужной губы.

Симптомы:
  • тупая, ноющая боль, усиливающаяся при движении и стихающая в состоянии покоя,
  • ограничение подвижности тазобедренного сочленения,
  • характерные щелчки и хруст при движении.

[3]

Несмотря на то что болевые ощущения при разрывах вертлужной губы могут быть неявно выраженными, травма требует незамедлительного лечения, отсутствие которого может стать причиной дегенеративных изменений и в конечном итоге разрушения сустава.

При сильном ударе может возникнуть нарушение правильного расположения суставных поверхностей друг относительно друга — головка бедренной кости смещается относительно вертлужной впадины. Часто вывих сопровождается также разрывом связок и нарушениями целостности костной ткани.

Симптомы:
  • выраженный болевой синдром;
  • визуально различимое изменение длины пострадавшей конечности относительно здоровой;
  • отек и покраснение тканей в пострадавшей области;
  • полное ограничение движения поврежденной конечностью;
  • утрата функций конечности, невозможность наступить на ногу.

Сильный удар или падение может стать причиной нарушения целостности тазобедренного сустава, головки или шейки бедренной кости.

Симптомы перелома:
  • интенсивно выраженный болевой синдром;
  • визуально различимое укорочение пострадавшей конечности;
  • вынужденное ротационное положение ноги кнаружи, различимое при положении лежа на спине;
  • ограничение подвижности пострадавшей конечности;
  • синдром «прилипшей пятки», когда пострадавший не может поднять и удерживать на весу прямую ногу из положения лежа на спине, при этом сгибание ноги в коленном суставе затруднений не вызывает.

В каких случаях необходимо обращаться к врачу

Любая боль – это тревожный сигнал организма, свидетельствующий о неблагополучии в определенном органе или зоне, поэтому выяснить причину её возникновения необходимо в любом случае. Незамедлительное обращение за медицинской помощью после спортивной травмы необходимо в таких случаях:

  • пассивные движения конечностью ограничены,
  • в месте травмы сразу начинает формироваться обширная гематома,
  • наблюдается выраженный отёк и покраснение тканей,
  • болевые ощущения ярко выражены,
  • наблюдается изменение длины пострадавшей конечности относительно здоровой.
Читайте так же:  Жидкость внутри сустава

Первая помощь

Травмы тазобедренного сустава требуют лечения в условиях медицинского учреждения, однако от действий до приезда медиков в немалой степени зависит успех их излечения.
  • Уложите пострадавшего так, чтобы ему было удобно, при этом постарайтесь, чтобы поврежденная конечность не двигалась.
  • Приложите ледяной компресс к месту травмы на 15-20 минут. Спустя 20-25 минут повторите процедуру, чтобы уменьшить боль.

Методы диагностики

Ключом к успешному излечению травмы является точная диагностика и своевременно начатая терапия, поэтому при подозрении на повреждение тазобедренного сустава необходимо обратиться к врачу – травматологу, хирургу или ортопеду. Помимо сбора анамнеза и внешнего осмотра для уточнения диагноза и составления полной картины области повреждения могут быть назначены такие инструментальные методы диагностики:

  • рентгенография тазобедренного сустава, тазовых костей и костей бедра;
  • ультразвуковое исследование тканей сустава и тканей, его окружающих;
  • МРТ и КТ для получения более четкой трехмерной картины.

Лечение спортивных травм тазобедренного сустава

Легкие и средней степени тяжести травмы, как правило, лечатся с применением консервативных методик, включающих в себя:

  • иммобилизацию поврежденного сустава,
  • купирование болевого синдрома,
  • прием нестероидных противовоспалительных препаратов.

После прохождения острого этапа для скорейшего восстановления функций конечности назначаются физиотерапевтические процедуры: лечебная физкультура, массаж, электрофорез с препаратами, магнитотерапия, бальнеотерапия.

В случае разрыва связок и переломов может понадобиться хирургическое вмешательство для репозиции отломков и восстановления целостности тканей.

Профилактика

Избежать или свести к минимуму риски возникновения травм помогут простые правила профилактики:

  • любые физические упражнения необходимо выполнять только после проведения специальной разогревающей предтренировочной разминки;
  • по возможности следует избегать резких рывков и ускорений;
  • нагрузки следует увеличивать постепенно с учетом собственной физической формы;
  • при длительном беге необходимо правильно распределять нагрузку на стопу, приземляясь сначала на носок, а затем на пятку.

Тарасов Андрей

Врач-травматолог- ортопед, вертебролог первой категории

Специализируется на травмах позвоночник, таза, онкологии.

  • Дегенеративные заболевания позвоночника;
  • травма позвоночника;
  • воспалительные заболевания позвоночника;
  • деформации позвоночника;
  • онкология.

Образование:

  • 2007 — Военно-медицинская академия им. С.М. Кирова
  • 2008 — Военно-медицинская академия им. С.М. Кирова
  • 2013 — Российская медицинская академия последипломного образования

Повышение квалификации:

  • 2012 — Участвовал в обучающем курсе по теме «Сколиоз. Традиционная хирургия и передовые технологии», г. Адана, Турция
  • 2013 — Провел обучающий цикл «Минимально-инвазивные технологии в хирургии позвоночника», Польша г. Варшава
  • 2014 — Принимал участие в обучающем курсе по использованию современного навигационного оборудования в хирургии позвоночника, Германия, Фрайбург
  • 2014 — Тематическое усовершенствование по теме «Лечение травм и заболеваний позвоночника» на базе Российской медицинской академии последипломного образования
  • 2015 — Курс повышения квалификации по специальности «Хирургия»

Опыт работы:

  • 2008-2010 гг. – Медицинская служба в ВС РФ, врач хирург
  • 2011-2015 гг. – Центральная Клиническая Больница РАН, врач травматолог-ортопед (вертебролог)
  • 2015- н.в. — Нувель Клиник, вертебролог, нейрохирург, ортопед, травматолог

ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ

Тазобедренный сустав— один из самых крупных суставов нашего тела. Из-за того что человек в результате эволюции встал на две ноги, тазобедренный сустав у него стал важнейшим опорным суставом и несет значительную нагрузку при ходьбе, беге и переносе тяжестей.Тазобедренный сустав соединяет бедренную кость с тазовой. На тазовой кости находится вертлужная (ацетабулярная) впадина — это вогнутая полусфера, с которой соприкасается головка бедренной кости…

КОКСАРТРОЗ

Артроз (или, иначе, остеоартроз) тазобедренного сустава — это состояние, при котором суставной хрящ, обеспечивающий гладкие скользящие поверхности сустава, постепенно изнашивается. Такой хрящ уже не скользит, а его поверхность становится похожа на наждачную бумагу.

Позже, по мере того как истирается суставной хрящ, в процесс вовлекаются и кости (головка бедренной кости и вертлужная впадина). При длительном артрозе тазобедренного сустава в костях вследствие разрушения хряща образуются более плотные слои костной ткани (участки склероза)…

ИМПИНДЖМЕНТ СИНДРОМ

Импинджементом или импинджемент-синдромом в травматологии и ортопедии называют соударение, мешающее движению.

Импинджмент – синдром тазобедренного сустава – это явление, при котором происходит соударение шейки бедренной кости с краем вертлужной впадине по причине чрезмерного патологического разрастания костной ткани…

ПЕРЕЛОМ ШЕЙКИ БЕДРА

Перелом шейки бедра — тяжелая и опасная травма, которая может возникать как у пожилых, так и у молодых людей. Причины перелома шейки бедра сильно отличаются у молодых и пожилых пациентов. У пациентов старшего возраста переломы шейки бедра наступают на фоне уменьшения прочности костей, так называемого остеопороза, развивающегося после наступления менопаузы. Остеопороз развивается и у мужчин в престарелом возрасте, но обычно в меньшей степени…

ВЕРТЕЛЬНЫЙ БУРСИТ

Мышцы, обеспечивающие движения в тазобедренном суставе, сокращаются и удлиняются. При этом мышца может тереться о соседние мышцы, сухожилия и кости. Для уменьшения этого трения в нашем организме есть специальные синовиальные сумки (бурсы), которые содержат жидкость. В некоторых случаях синовиальная сумка воспаляется, что проявляется болью. Такое заболевание называется бурситом (от латинского слова bursa — сумка и окончания itis — воспаление)…

ПОВРЕЖДЕНИЕ ВЕРТЛУЖНОЙ ГУБЫ

Повреждения вертлужной губы тазобедренного сустава являются довольно частой и не диагностируемой патологией. Разрывы вертлужной губы аналогичны разрывам менисков коленного сустава, но по сравниению с ними встречаются гораздо реже. Разрывы вертлужной губы встречаются преимущественно у спортсменов и знать о такой травме может только врач, занимающийся лечением спортсменов. С другой стороны не исключено, что разрывы вертлужной губы весьма распространены и у обычных людей, и прогресс в диагностике, в частности, распространение магнитно-резонансной томографии, позволит выявлять эту проблему не только у спортсменов…

Читайте так же:  Болезнь суставов бедра как называется

Почему болит тазобедренный сустав при беге и ходьбе, а также при долгом сидении и после ночного сна

Почему болят тазобедренные суставы: причины, факторы риска, возможности лечения

Для того, чтобы разобраться в возможных причинах болей в тазобедренном суставе (ТБС), понять почему после сна болит тазобедренный сустав, нужно знать его анатомию и особенности работы. ТБС называют шаровидным, потому что головка бедренной кости действительно похожа на шар. Входит она в вертлужную впадину, которая в свою очередь имеет форму вогнутого шара. Уже из описания можно понять, как много функций выполняет этот сустав. В содружестве с другими суставами нижних конечностей он даёт нам возможность ходить и садиться, перепрыгивать препятствия и делать махи назад, вперёд, в стороны, по кругу. А ещё этот крупный сустав (вкупе с другими частями опорно-двигательной системы) даёт людям возможность прямохождения и поддержания вертикального положения. И вполне понятно, насколько важно, чтобы в области тазовых костей не было болезненности, иначе даже стоять или сделать простой шаг будет мучительно и сложно, а вопрос, почему болят тазобедренные суставы после длительного сидения, будет беспокоить долгие годы.

В структуру тазобедренного сустава входят множество составных функциональных элементов, и вот лишь главные из них:

  1. Собственно кости: тазовая и бедренная.
  2. Сухожильно-связочный аппарат — своеобразная капсула, которая прикрывает все элементы сустава, обеспечивая их подвижность, защищая от изнашивания.
  3. Гиалиновый хрящ покрывает конечную часть кости — эпифиз. Он почти на 80% состоит из воды, и обеспечивает мягкость движения, амортизацию, исключает травмы при движении суставных соединений.
  4. Суставная капсула — соединительнотканная мембрана, срастающаяся с надкостницей костей, образующих сустав.
  5. Синовиальная жидкость — эластичная гелеобразная масса, играет роль смазки.

Повреждение, изнашивание из-за возраста, структурные изменения в этих частях могут привести к боли из-за раздражения расположенных рядом нервов. И потому ответ на вопрос, почему болят тазобедренные суставы после длительного сидения, нужно искать тщательно и прицельно.

При этом, пытаясь найти причину, почему болит тазобедренный сустав, важно принимать во внимание и соседние ткани и органы, которые не относятся к ТБС, но анатомически близки к нему. Ещё одной из причин того, почему болит тазобедренный сустав по ночам, является развитие какого-то воспаления нервной или соединительной ткани в мышцах таза, ягодиц, бедра — боль от их повреждения может отдавать в сустав.

Факторы, приводящие к болезненности в области ТБС

  • Инфицирование. Оно может начаться именно в суставе и затрагивать только его, например, при туберкулёзе. Также инфекция может быть занесена из других частей тела кровью или лимфой, как, например, при остеомиелите.
  • Травмы. Вывихи, переломы, трещины — они увеличивает нагрузку на элементы, меняют геометрию сустава, в результате чего головка кости может слишком тесно войти в вертлужную впадину и стать причиной того, почему после бега болят тазобедренные суставы.
  • Идиопатический или асептический некроз головки — омертвение тканей, связанное с серьёзными нарушениями кровоснабжения, обменных процессов, воспалением. Это одна из причин того, почему после сна болит тазобедренный сустав.
  • Бурсит, воспаление синовиальной сумки. Может развиться безо всяких на то предпосылок, а может быть следствием травм, инфекций, воспаления, врождённых заболеваний.
  • Аутоиммунное поражение тканей сустава из-за чрезмерной реакции организма, когда иммунная система вдруг начинает считать, что собственные клетки (или ткани) стали чужеродными и пытается от них избавиться. Аутоиммунные системные заболевания могут быть причиной того, почему болит тазобедренный сустав по ночам.
  • Растяжение связок из-за травмы или по причине заболевания. Связки становятся ригидными, то есть хуже сокращаются, стягиваются или наоборот растягиваются сильнее нужного и уже не поддерживают нормальную работу ТБС.
  • Синовит, воспаление синовиальной капсулы, в результате чего меняются физические свойства синовиальной жидкости, она хуже играет роль смазки. Несколько смягчают ситуацию хондропротекторы тазобедренного сустава. Но всё равно нужно выяснить источник воспаления.
  • Онкологические заболевания. Боли могут быть связаны с процессом, непосредственно затронувшим кость, а могут возникнуть из-за метастазов, когда опухоль других органов добирается до таза.
  • Обменные нарушения. Типичный пример — недостаточная минерализация костей из-за нехватки кальция и фосфора. Причина дефицита минералов может крыться в малом поступлении их с пищей, нарушении всасывания, врождённых патологий. Не зря многие люди с дефицитом минералов удивляются: почему после бега болят тазобедренные суставы, если собственно болезни никакой нет.
  • Дегенеративные процессы, связанные с возрастными изменениями или по причине обездвиженности, после тяжелых травм, инфекций.

Классификация болей при поражении ТБС

Пациентам, обратившимся к врачу по поводу болей в суставе, нужно будет правильно описать боль, её характер, типичные периоды возникновения. Это поможет специалисту правильно понять, почему болит тазобедренный сустав при ходьбе или в покое, выбрать диагностическое направление, поможет сузить область поисков причин болевого синдрома и найти их истинный источник.

Диагностика причин болей

Лечением патологий ТБС занимается врач-ортопед. Однако если в процессе поиска причин выяснится, что источник болей связан с другими болезнями, то к лечению подключаются врачи соответствующих специальностей: травматолог, хирург, ревматолог, иммунолог.

Чтобы поставить диагноз, врач проведёт специальные обследования. Для начала будет собран анамнез — история того, как болезнь развивалась, что происходит сейчас, чем болел человек в детстве, были ли травмы, занятия спортом. На этом этапе врачу может существенно помочь информация о том, когда боли появились и как они «себя ведут» в течение дня, ночи.

Читайте так же:  Последствия разрыва связок голеностопного сустава

Затем врач назначит инструментальные и лабораторные исследования, среди которых могут быть:

  • Рентген (R-графия) области тазобедренного сустава.
  • МРТ (магнитно-резонансная томография) — если есть подозрения, что болезнь затронула мягкие околосуставные части, или КТ (компьютерная томография), если данные предварительной диагностики указывают на костную патологию.
  • Анализы крови — общий, биохимический, иммунологический. Они покажут наличие воспалительных процессов на том или ином уровне.
  • Эндоскопия сустава, артроскопия — внутрь сустава вводится зонд, с помощью которого врач увидит состояние его структуры, сможет взять на анализ образец биологического материала.
  • Пункция сустава с целью исследования внутрисуставной жидкости: на наличие инфекции, на воспалительные факторы.

Какие болезни могут вызывать боли в тазобедренном суставе?

Таких болезненных состояний много, и ни в коем случае нельзя ставить диагноз самостоятельно, даже если вы подозреваете, почему болит тазобедренный сустав при ходьбе. Многие из болезней легко маскируются под другие патологии и отказ от своевременного обследования и лечения принесут немало неприятностей в будущем, вплоть до инвалидизации. Поимо травм значение в возникновении болей играют такие заболевания как:

Видео (кликните для воспроизведения).

Асептический некроз головки бедренной кости — типичен для мужчин. Может развиться внезапно и в любом возрасте. Боль возникает внезапно, сразу сильная, отдает в ногу, поясницу.

Инфекционный артрит — воспаление сустава из-за попадания инфекции, опасен высоким риском септических осложнений. При этом заболевании помимо интенсивной острой боли повышается температура, ухудшается самочувствие, становится трудно двигать ногой, ткани в области сустава отекают и краснеют. Пациенты часто обращаются к врачу за лечением: почему болит тазобедренный сустав по ночам — самый тревожащий их вопрос.

Туберкулёзное поражение ТБС сочетается с симптомами туберкулёзной интоксикации: субфебрильной постоянной температурой (до 37–38°C), усталостью, снижением трудоспособности. Боль довольно сильная, ноющая, постоянная. При нагноении из-за активизации процесса боль резко усиливается, повышается температура.

Остеомиелит — гнойное воспаление сустава. Боль острая, усиливается при движении, температура повышается до 40°C, бедро отекает, быстро развивается интоксикация. Это одна из частых причин, почему болит тазобедренный сустав при ходьбе.

Наследственные патологии

Они часто выявляются в детстве, поэтому многие больные знают о причинах болей. Чаще всего такие заболевания характеризуются структурными изменениями строения костей и вертлужной впадины, когда части сустава деградируют без воспаления или вместе с ним, приводя к ограничению подвижности, болям.

Доброкачественные и злокачественные опухоли

Таких заболеваний немало, они затрагивают не только собственно сустав, но и прилежащие ткани. Злокачественные опухолевые клетки могут также «захватить» сустав метастазами — распространением раковых клеток из других частей тела. Хондробластома, хондрома, остеохондрома, рабдомиома, фиброма, гемангиома, невринома — вот лишь часть из них.

Дистрофические заболевания

Типичный пример — коксартроз, изменения хряща тазобедренного сустава из-за дистрофической дегенерации. Многие больные отмечают, что хондропротекторы при коксартрозе тазобедренного сустава могут быть довольно эффективными — как раз из-за их способности улучшать состояние хряща.

Медикаментозное лечение

Когда врач выяснит, почему болит тазобедренный сустав, лечение он назначит сразу. Оно всегда комплексное и предусматривает не только снятие болевого синдрома, назначение для улучшения функций тазобедренного сустава хондропротекторов, но и воздействие на этиологию, то есть на причину болезни.

Начинают терапию, как правило, с лекарств:

Хирургическое лечение

При неэффективности лекарственной терапии, при глубоких деструктивных изменениях в суставе назначают хирургическое лечение. Оно зависит от причины, и может быть направлено на коррекцию болезненных изменений, а может быть тотальным с эндопротезированием, то есть заменой поврежденного сустава на искусственный.

После стихания острого процесса в схему лечения могут быть включены методы физиотерапии: токи УВЧ, массаж, акупунктура, лазерная терапия, лечебная физкультура.

Биологически активная добавка к пище: «Глюкозамин-Максимум» и «Глюкозамин-Максимум Адванс 1500» для поддержания нормальной работы суставов

БАД к пище может быть рекомендована для поддержания нормальной деятельности опорно-двигательной системы. Содержит глюкозамин и хондроитин в специальной повышенной дозировке:

  • «Глюкозамин-Максимум» в таблетках — 750 мг глюкозамина гидрохлорид и 250 мг хондроитинсульфат, что соответствует 89% и 42% суточной потребности;
  • «Глюкозамин-Максимум Адванс 1500» в саше — 1500 мг глюкозамина гидрохлорид и 1200 мг хондроитинсульфат, что составляет, соответственно, 177% и 200% суточной потребности.

Всего 1 саше в день достаточно, чтобы дать суставам всё необходимое для нормальной работы.

Принимать БАД «Глюкозамин-Максимум» достаточно всего 1 раз в день по 1 таблетке или 1 саше «Глюкозамин-Максимум Адванс 1500» (предварительно растворив его согласно инструкции). Курс приема саше в среднем 14 дней, таблеток — 2 месяца. При необходимости и после консультации с врачом курс можно повторить или продлить.

БАД к пище «Глюкозамин-Максимум» и «Глюкозамин-Максимум Адванс 1500» не является лекарственным средством.

RAF: RUS-VIT-GLU-NON-11-2018-1406

Из суставов ноги, которые обычно травмируют бегуны, бедренный сустав — тот, боль в котором часто свидетельствует о серьезном диагнозе. На это мнение есть несколько причин: первая причина в том, что существует слишком много потенциальных опасностей для бедренного сустава, а вторая причина, менее очевидная, связана с частотой этих травм.

Анатомия бедренного сустава, в действительности, очень проста. Бедренная кость имеет головку — сферическое окончание, которое сообщается с углублением в тазовой кости, вертлужной впадиной. Это формирует классическое прочное суставное соединение. Однако, по причине большой силы, которая прилагается к этому суставу, особенно во время бега, и ввиду очень сложных поддерживающих механизмов, которые помогают быть этому суставу одним из самых крепких и надежных в нашем теле, имеется множество потенциальных источников боли в бедре. Из-за того, что бедро играет такую важную роль в поддержке и движении организма, представляется очень важным идентифицировать такие травмы как можно раньше и лечить их до того, как они приведут к повреждению сустава.

Читайте так же:  Лечебные упражнения при артрозе тазобедренного сустава

Мы рассмотрим наиболее частые причины боли в бедре у бегунов: растяжения и разрывы мышц в области паха, подколенного сухожилия или грушевидной мышцы, судороги сгибателей бедра, бурсит, стрессовые переломы и разрывы хрящевой прокладки. Синдром подвздошно-большеберцового тракта также может быть причиной боли в бедре, но он уже был ранее описан и поэтому не будет обсуждаться в данной статье.

Растяжения и разрывы в области паха

Растяжение паховых мышц вызывается напряжением приводящих бедренных мышц, которые сводят ноги вместе. Эти мышцы присоединены к бедренным костям на уровне бедер и протягиваются по внутренней стороне бедренной кости, стабилизируя сустав. Когда эти мышцы перенапрягаются или слишком сильно растягиваются, маленькие разрывы могут спровоцировать боль в бедре, отек и тупую боль в области паха. Сильные разрывы возникают внезапно и связаны с очень острой болью, отдающей во всю ногу.

К сожалению, многие виды бедренных травм могут также причинить боль в области паха, поэтому отличить истинное растяжение в области паха от других диагнозов не всегда просто. Обычно изучение истории болезни и физического состояния помогают установить точный диагноз.

Лечение растяжения в области паха аналогично лечению других растяжений. Покой, лед, компрессия и поднятие помогают уменьшить симптомы. Противовоспалительные препараты или ацетаминофен могут быть использованы при лечении боли, и, когда травма будет вылечена, можно постепенно повышать активность движения.

Травмы подколенного сухожилия

Подколенное сухожилие состоит из трех отдельных мышц, которые тянутся по задней поверхности бедренной кости и действуют вместе как мощные коленные сгибатели. Как и все мышечные травмы, травмы коленного сухожилия случаются при разрыве мышечных волокон. Серьезность травмы зависит от степени повреждения и степени разрыва волокон: менее серьезной травмой является растяжение, в то время, как самое серьезное повреждение — это полный разрыв.

Повреждения подколенного сухожилия почти всегда сопровождаются болью в задней части ноги, которая усиливается при сгибании колена. Однако, если повреждена верхняя часть мышцы, симптомы могут ощущаться в самом бедре.

Синдром грушевидной мышцы

Грушевидная мышца — это небольшая мышца, которая тянется от крестца к внешней стороне бедра. Будучи маленькой мышцей, она может быть причиной больших проблем, когда воспаляется или слишком сильно растягивается. Из-за того, что она проходит над седалищным нервом, грушевидная мышца имеет обыкновение оказывать давление на этот нерв и причинять особую боль в ягодичной мышце и области бедра, когда отекает или спазмируется.

Если не говорить о механических вопросах, которые могут обострять проблему, основной способ лечения синдрома грушевидной мышцы заключается в как можно большем вытягивании мышцы. Чтобы растянуть грушевидную мышцу, ложитесь на спину, согните колени и скрестите ноги так, чтобы правая нога была сверху и правая лодыжка лежала на левом колене в четвертой позиции. Притяните левую ногу к груди, сгибаясь в бедрах. Вытяните руку и держитесь за левое бедро, чтобы притянуть ноги к груди.

Синдром подвздошно-поясничной мышцы

Подвздошно-поясничная мышца — сильный бедренный сгибатель, который тянется от верхней части бедренного сустава и, при сокращении, служит для поднятия и опускания колена. Движению сухожилия способствует подвздошно-поясничная бурса. Если сухожилие или бурса воспаляются, движения могут стать очень болезненными и боль ощущается в передней части бедра в сочетании с пощелкиванием во время движения. Синдром подвздошно-поясничной мышцы часто возникает как результат слишком резкого усиления амплитуды и интенсивности движения, поэтому этой проблемы легко избежать. Но когда она возникла, единственным эффективным лечением является покой в сочетании с использованием противовоспалительных средств.

[1]

Бурсит бедра

Бурса представляет собой мешок, наполненный жидкостью, которая смазывает подвижные части сустава. Бедренная бурса облегчает движение различных сухожилий во время движения бедра в разных направлениях. Иногда этот мешок может воспаляться при повторной микротравме при длительном беге. Воспаление может быть очень болезненным с симптомами преимущественно во внешней части бедра, которые иррадиируют вниз по бедренной кости.

Если воспаление имеет место, лечение бурсита аналогично другим повреждениям, описанным здесь: покой, применение холода и использование противовоспалительных препаратов. Довольно редко возникают случаи, когда бурсит обостряется или переходит в хроническую форму и требует хирургического вмешательства.

Стрессовый перелом

Хотя гораздо чаще стрессовые переломы возникают в стопе или нижней части ноги, они также могут возникнуть и в бедре. Стрессовые переломы являются результатом чрезмерного растяжения в сочетании с мышечной усталостью, а в некоторых случаях имеется и анатомическая предрасположенность. В нормальных условиях мышцы и связки гасят большую часть сил, сообщенных во время повторяющихся ударов ноги о поверхность во время бега. Однако, с нарастающей усталостью мышц, больше и больше силы передается в кость, и со временем может возникнуть трещина или перелом.

В отличие от травмы, когда в результате воздействия внезапной большой силы возникает очевидное разрушение кости, стрессовые переломы коварны, и необходимо время, чтобы проявились симптомы. Стрессовые переломы бедра причиняют тупую боль, которая ощущается в паху или нижней части спины, и это может оттянуть установление диагноза и обострить травму. При подозрении утвердить диагноз также может быть трудно, так как кость может казаться нормальной на обычном рентгеновском снимке. Только более тщательное рассмотрение поможет точно установить проблему.

Читайте так же:  Растяжение мышц тазобедренного сустава

Когда диагноз установлен, предписывается полный запрет на поднятие тяжести. Это критично в целях предотвращения усугубления стрессового перелома до гораздо более серьезного перелома. Продолжительность лечения будет зависеть от серьезность повреждения и, в редких случаях, может потребоваться хирургическое вмешательство.

Боль в бедре из-за разрыва хрящевой прокладки

Суставная губа бедра — это хрящ, который формирует своего рода кольцо вокруг головки бедренной кости и держит ее в вертлужной впадине. У некоторых людей костные аномалии шейки бедра или вертлужной впадины могут быть причиной того, что суставная губа постоянно сталкивается с нормально двигающимся бедренным суставом. Спустя время, это столкновение приводит к тому, что суставная губа изнашивается и иногда рвется.

До недавнего времени важность изучения таких разрывов была недооценена. Сейчас эти разрывы рассматриваются как потенциальная причина возникновения раннего развития артрита бедра.

Так как суставная губа является хрящом, который не снабжен нервными волокнами, симптомы разрыва хрящевой прокладки возникают гораздо позднее самой травмы. Пациенты с этой проблемой часто жалуются на боль в области паха, которая усиливается при перекрещивании ног, когда поврежденная нога находится сверху. Поэтому диагноз трудно установить и требуется рентген с контрастным веществом, введенным в сустав. Если диагноз подтвержден, единственным лечением является полное ограничение на поднятие тяжести или хирургическое вмешательство. Важно отметить, что не все пациенты с разрывом хрящевой прокладки требуют хирургического лечения. Это должно обсуждаться с хирургом-ортопедом, который знаком с диагнозом и процедурой лечения.

Бедренный сустав менее склонен к повреждениям, чем нижняя часть ноги, но он также может страдать от различных травм, серьезных и легких. Быстрое установление правильного диагноза — это важный этап в получении эффективного лечения и быстром возвращении к активности. Знание частых причин боли в бедре и в области паха также важная часть в решении этой задачи. Идите к врачу, когда у вас неясные, неопределенные боли, которые трудно интерпретировать. Они часто могут быть причиной чего-то более серьезного, чем вы могли подумать, и выяснение этого как можно раньше является ключом к выздоровлению.

Подписывайтесь на наш канал в Telegram

Растяжка при беге и подвижность тазобедренного сустава

В любительском беге, на первый взгляд, нет ничего сложного. Захотел, настроился и вышел на пробежку. Многие это делают, даже не покупая специальные кроссовки, что очень вредно для позвоночника и ног, но сегодня не об этом.

Если бег становится регулярной привычкой и вы уже начинаете ставить перед собой новые задачи и хотите сделать его максимально эффективным, то необходимо знать о важности растяжки и подвижности тазобедренных суставов.

Для правильного бега нужно каждый день тянуться и поддерживать подвижность суставов в норме. Начать лучше с теста на уровень гибкости задней поверхности бёдер.

  1. Попробуйте наклониться вниз и достать руками пола, хотя бы кончиками пальцев. Если не дотягиваетесь, либо делаете это с трудом, то нужно растягивать заднюю поверхность бедра другими упражнениями.
  2. Встаньте у стены и поднимите ногу вверх. Если не удалось сделать угол 90 градусов, то необходимо чаще уделять внимание растяжке.
  3. Сядьте на пол с прямыми ногами и постарайтесь выпрямить спину. Если так сидеть неудобно и хочется упереться на руки назад, то рекомендации те же.

При беге это очень важно. Без хорошей растяжки ног и подвижности в тазобедренном суставе, будет страдать позвоночник, а также колени получат порцию избыточной нагрузки. Основное движение при беге происходит в тазобедренном и коленном, а также голеностопном суставах. Если не развивать растяжку, возникает ограничение в тазобедренных суставах, а значит избыточная нагрузка перекладывается на ниже и выше расположенные суставы:

  • Поясничный отдел позвоночника. Вы начинаете подкручивать таз и выносить бедро вперёд, тем самым нагружаете поясницу.
  • Колени начинают испытывать избыточную нагрузку при приземлении, когда требуется амортизировать вертикальные колебания.
  • Появляется боль и дискомфорт в ахиллах и стопах из-за смещения центра тяжести, а соответственно смещается точка приземления, что перегружает область голени.
Видео (кликните для воспроизведения).

Так что если бег захватил вас не на пару раз, а хочется от него получать больше, то на растяжку стоит обратить особое внимание. И воспринимать ее как часть тренировки, которую точно так же нельзя пропускать. Продуктивных вам забегов! Делитесь в комментариях своим опытом и достижениями.

Источники


  1. Татьяна, Абрамова und Сергей Абрамов Нейроиммунологическая характеристика больных ревматоидным артритом / Татьяна Абрамова und Сергей Абрамов. — М. : Palmarium Academic Publishing, 2012. — 220 c.

  2. Малышева, Инна Самое важное об отложении солей и подагре / Инна Малышева. — М. : Вектор, 2014. — 133 c.

  3. Ольга, Барышева Апоптоз периферических лимфоцитов при ревматоидном артрите / Барышева Ольга , Наталья Везикова und Ирина Марусенко. — Москва: Высшая школа, 2014. — 108 c.
Бег тазобедренный сустав
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here