Чтоб суставы не хрустели

Предлагаем ознакомиться с материалом на тему: "Чтоб суставы не хрустели" с полным раскрытием тематики. В статье содержатся различные точки зрения и комментарии к ним. Все вопросы вы можете задать в комментариях.

Хруст в коленях при сгибании и разгибании

При ходьбе, подъемам по лестницам, можно долго не замечать проблем, пока они не начнут сопровождаться сильными болями. Хруст в коленях при движениях является сигналом – в суставе при повышенных нагрузках начинаются опасные трансформации. Важно знать, почему они происходят, что становится причиной, как устранить патологические изменения. Это поможет вовремя обратиться за помощью, избежать проблем.

Что такое хруст в коленях

От давления массы тела, постоянного движения – ходьбы, приседаний, бега – коленные суставы организма испытывают перегрузки. В здоровом состоянии они являются амортизаторами, благодаря наличию синовиальной жидкости, хрящевой ткани. Хруст в коленях – это признак происходящих изменений. Его возникновение считается безопасным по физиологическим причинам, когда:

  • проявляется врожденное ослабление связок;
  • в полости лопаются пузырьки внутри синовиальной жидкости;
  • происходит быстрый рост костей, задевающих за связки.

Опасной проблемой становятся поражения суставов, когда у них появляется нехватка питательных веществ. Нарушается взаимодействие между структурами – надколенником, большеберцовой костью, имеющей плоскую поверхность для скольжения, бедренной. При хрусте наблюдается:

  • растяжение оболочки синовиальной сумки;
  • повреждение клеток хрящей;
  • отсутствие суставной смазки;
  • растяжение связок.

Почему хрустят колени

Причины, при которых может появляться хруст в коленных суставах, – ожирение, резкие перемещения при наличии малоподвижного образа жизни. Патологии способны вызывать болезни. Хрустят колени в случае:

  • подъема тяжестей;
  • употребления вредной пищи – острой, соленой;
  • хождения на высоких каблуках – изменяется свод стопы;
  • ритмических нагрузок;
  • нервного напряжения;
  • стресса;
  • ревматоидного артрита;
  • повреждения мениска;
  • гонартроза;
  • опухолей;
  • переломов, вывихов;
  • нарушений выработки гормонов;
  • дефицита кальция;
  • слабых связок;
  • недостатка витаминов.

[2]

При сгибании

Хруст при сгибании суставов коленей – признак воспалений, изменений хрящевой ткани. В больной области происходит увеличение нагрузки, начинаются дистрофические процессы. Причины, вследствие которых хрустят колени при сгибании, связаны с болезнями, образом жизни. С поражением структур:

  • возникает трение суставных поверхностей;
  • утрачивается возможность удерживать влагу;
  • начинается воспаление синовиальной сумки;
  • прогрессирует деформация хряща;
  • уменьшается количество смазки.

При приседании

Появление хруста при выполнении такого движения характерно для людей пожилого возраста. Происходит это вследствие физиологических изменений сустава. Возможная причина хруста – наследственные заболевания органов движения. Не исключены нарушения обменных процессов, плохая экология. Нередко у спортсменов хрустят колени при приседании при выполнении упражнения под нагрузкой. При этом может:

  • воспаляться синовиальная оболочка;
  • разрушаться хрящевая ткань;
  • изменяться питание;
  • увеличиваться сила трения поверхностей.

Почему хрустят колени при приседании у подростка

Важно обратить внимание на проблемы с суставами у подростков. Для этого возраста характерны изменения организма, его активный рост. Хруст может свидетельствовать о сильной растяжимости связок. Возможно отставание роста мышц от костей. Если хрустят колени при приседании и вставании­ у подростка, ситуация нормализуется по мере формирования связочного аппарата. Для профилактики хруста становятся важными задачи:

  • сокращать физические нагрузки;
  • обеспечивать правильное питание;
  • употреблять комплексы витаминов;
  • исключать перенапряжение.

Хруст в коленях при разгибании без боли

Встречаются случаи, когда хруст возникает без появления болевых ощущений. Одна из причин явления – особенность функционирования синовиальной сумки колена. Среди компонентов ее жидкости – газ диоксид углерода. Во время движения:

  • изменяется давление в суставной сумке;
  • увеличивается количество пузырьков;
  • они лопаются со щелкающим звуком.

Хруст в коленях при разгибании без боли встречается при изменениях тканей костей и мышц в пожилом возрасте. Характерен он для гимнастов, акробатов, демонстрирующих гибкость и растяжку. Связки, которые поддерживают работоспособное состояние здорового сустава, у них позволяют производить увеличенную амплитуду движений. Это состояние имеет врожденную причину. Для таких людей характерной является:

  • слабость суставов, связок колена;
  • нарушения соединительной ткани.

К какому врачу обратиться при хрусте в коленях

Первый врач, к которому приходит пациент с жалобой на щелчки в коленном суставе при разгибании – терапевт. Он занимается лечением легкого реактивного артрита, остеоартроза в пожилом возрасте. После опроса, сбора анализов, ставится предварительный диагноз причины хруста. При необходимости, после дополнительных аппаратных исследований, больного отправляют на консультацию к врачам другого профиля.

К кому обратиться при хрусте, скрипе или треске в коленях? Это зависит от предварительного диагноза и симптомов болезни:

  • Ревматолог проводит лечение воспалений сустава, соединительной ткани. К нему обращаются при опуханиях, покраснениях, болях коленей, наличия патологии по результатам анализов.
  • Травматолог оказывает помощь при деформации костей, поражении хрящей колена.
  • Диетолог дает рекомендации по изменению рациона при отклонении веса от нормы.

Диагностика причин хруста в колене

Процесс определения заболевания колена начинается с опроса больного. Врач выслушивает жалобы, уточняет наличие прошлых травм. Важные моменты – условия работы, занятия спортом, физическая активность. Главные задачи доктора при диагностике хруста:

  • уточнение сопутствующих заболеваний;
  • выяснение наследственных факторов;
  • направление на анализы крови, мочи;
  • предварительная постановка диагноза.

При необходимости, для уточнения состояния пациента, проводятся дополнительные аппаратные обследования колена. Они определяют наличие жидкости в суставе, изменения костей, тканей. Диагностика причин хруста в колене включает:

  • рентген;
  • ультразвуковое исследование;
  • артроскопию колена;
  • компьютерную томографию;
  • анализ синовиальной жидкости;
  • магнитно-резонансную томографию;
  • радионуклидные исследования.

Как избавиться от хруста в коленях

Чтобы тревожные симптомы не доставляли неприятностей, необходим комплекс мероприятий. При этом важно устранить причины, по которым коленный сустав хрустит и болит, восстановить двигательные функции после проведенного лечения. Для оздоровления потребуется:

  • соблюдать диету, которая будет своей при ожирении, подагре, нарушениях обмена кальция и фосфора;
  • вылечить диагноз, вызвавший поражение коленного сустава;
  • обеспечить покой.
Читайте так же:  Медицина коленный сустав лечение

Помочь пациенту избавиться от хруста в коленях, улучшить состояние способно выполнение комплекса мер:

  • прием лекарственных препаратов;
  • местное использование мазей, компрессов;
  • употребление витаминов;
  • массаж;
  • лечебная физкультура;
  • физиопроцедуры – магнитотерапия, лазер, ультразвук;
  • снижение нагрузок на суставы;
  • грязелечение;
  • занятие плаванием;
  • инъекция с заменителями суставной жидкости;
  • хирургические операции;
  • меры профилактики.

[3]

Мазь от хруста в коленях

Можно улучшить движение коленного сустава, уменьшить болевой синдром, хруст, если использовать при лечении мази. Врачи назначают препараты, имеющие свое целебное действие. Хруст в колене при сгибании уменьшится, если использовать нестероидные противовоспалительные средства. Важно учесть противопоказания к применению. Эти мази уменьшают отек, снимают воспаление, купируют боль. Популярные средства:

Мази от хруста в коленях имеют и другой механизм действия:

  • согревающие – улучшают кровоток, питание хрящей, костных тканей, расширяют сосуды, активизируют обменные процессы – Випросал, Апизартрон, Эспол, Наятокс;
  • способствуют гибкости суставов, восстановлению хрящей средства, содержащие глюкозамин, хондроитин, коллаген – Хондроитин, Хондроксид, Артрин.

Лечебная физкультура

Выполнение комплекса упражнений помогает поддержать тонус мышц, которые не дают деформироваться, перетираться коленному суставу. Есть рекомендации начинать гимнастику утром, находясь в кровати. Для этого следует:

  • потянуться руками, ногами;
  • лежа на спине сгибать колени, осуществлять скольжение, не отрываясь от матраса, не менее 20 раз;
  • медленно, не торопясь, выполнить упражнение «велосипед» вперед и назад.

Хорошо, если комплекс лечебной физкультуры будет проходить под наблюдением инструктора. Самостоятельное выполнение упражнений можно продолжить дома. Удобно делать их с помощью стула:

  • сесть, руки положить свободно, потрясти суставами коленей, считая до двадцати;
  • держась за спинку, присесть 10 раз, задерживаясь внизу на 2 секунды;
  • опираясь на стул, делать вращение коленями в обе стороны по 8 раз.

Хруст в коленном суставе не доставит неприятностей, если регулярно проводить массаж. При его помощи усилится кровообращение, улучшится подвижность. Хорошо, если процедуру сделает специалист, но и осуществление ее своими руками даст не менее эффективный результат. При самомассаже коленного сустава каждое движение нужно выполнять по 7 раз. Действенность усилится, если дополнительно использовать:

  • согревающие мази;
  • крема с пчелиным, змеиным ядом.

Начинается и заканчивается процедура легкими поглаживающими движениями, которые выполняются сначала над суставом, а потом на нем. Массаж от хруста включает приемы:

  • круговые вращения ладонями в обе стороны;
  • нажимания с передвижением по кругу выступом согнутого большого пальца;
  • постукивания подушечками пальцев;
  • поступательные движения ребром ладони по ходу часов и обратно.

Лечение хруста в коленях народными средствами

Комплекс мероприятий для лечения хруста суставов может включать рецепты народной медицины. Важно выполнение процедур согласовать с доктором. Если скрипят колени, можно втереть состав из одинаковых частей помидора, оливкового масла, или сделать домашнюю мазь. Вещества во время приготовления смешиваются, настаиваются несколько часов. По рецепту в мази содержатся равные пропорции:

В лечении хруста в коленях народными средствами можно применить компресс из пяти ложек растительного масла и одной лимонного сока. Состав на салфетке накладывают на сустав, выдерживают час. Процедуру проводят перед сном, на ночь укутывают теплом. Рекомендуют от хруста пить в течение недели лесной напиток. Приготовленный состав используется за два раза – утром и вечером. По рецепту следует:

  • вымыть еловую шишку;
  • опустить в стакан кипяченой воды;
  • оставить на ночь.

Профилактика хруста в коленях

Можно избежать появления неприятных симптомов, если внимательно отнестись к здоровью своих суставов. Простой способ – снизить на них нагрузку. Для этого есть несколько методов:

  • избавиться от лишнего веса;
  • женщинам не злоупотреблять ношением обуви с каблуками;
  • периодически отдыхать при физических нагрузках на работе, в спорте;
  • при опоре на колени пользоваться наколенниками;
  • чаще активно двигаться при сидячей работе.

Необходимые мероприятия для профилактики хруста в коленях:

  • исключение переохлаждений;
  • при усталости – применение массажа, компрессов;
  • регулирование рациона полезными продуктами;
  • прием витаминов;
  • контроль веса;
  • лечение инфекций, эндокринных заболеваний;
  • проведение физиопроцедур;
  • утренняя суставная гимнастика;
  • занятия плаванием;
  • увеличение количества выпиваемой воды;
  • лечебная физкультура;
  • пешие прогулки.

Не хрусти! Хруст в суставах, что это?

Для того чтобы понять природу такого явления, как хруст в суставах, необходимо для начала рассмотреть, что такое сустав в принципе. А он, как известно, представляет собой соединение костей человеческого тела. Чаще всего мы даже не обращаем внимания на то, что наши кости издают звуки. Если же потрескивания отсутствуют, значит, можно радоваться — у нас хорошая сглаженность гиалинового хряща, выстилающего полость сустава, где собственно и находится синовиальная жидкость, выполняющая роль смазки. Иногда во время ходьбы, наклонов, физических упражнений и пр. может проскользнуть звук хруста, но если за хрустом не следует боль, не наблюдается небольшая припухлость, движения свободные и легкие, излишне переживать не стоит, сам по себе хруст (если он не ярко выражен и не повторяется слишком часто) — довольно распространенное явление. Другое дело, если вышеуказанные движения возникают регулярно и сопровождаются болью, это свидетельствует о том, что в данный момент времени в синовиальном веществе находятся газовые пузырьки, которые при растяжении суставов начинают лопаться, попутно вызывая потрескивание костей и хруст.

Хруст в суставах и его основной источник

Несмотря на то, что выше были озвучены слова «не впадать в панику» при возникновении неприятного звука в суставах, стоит уточнить, что при его систематическом проявлении стоит принять соответствующие меры, поскольку это первый признак появления артроза. Артроз являет собой заболевание хрящевой ткани, связанное с ее разрушением и дальнейшем истощением. При этом стоит помнить, что даже здоровые суставы могут скрипеть, поскольку внутри лопаются пузырьки с воздухом.

Читайте так же:  Смещение сустава руки

Когда вам больно ступать, повышена температура тела, начинает напухать место дискомфорта, к врачу следует обратить незамедлительно.

Основные причины «звукового сопровождения»:

• Деформация соприкосновения суставной поверхности.
• Начало процесса воспаления в мышечной ткани, причиной являются большие нагрузки.
• Врожденный тип повышенной гибкости суставов.
• Развитие артроза.
• Износ суставов и их утрата былой силы и выносливости.
• Травмы.
• Увеличение концентрации солей в суставах.

Что касается точной природы проявления странных звуков, издаваемых суставами, то здесь мнения специалистов разделились. Первая гипотеза — в возникновении данного процесса виноваты лишь пузырьки газа, которые появились в синовиальном веществе, и во время движения они смещаются, и появляется треск. Медики, поддерживающие пузырьковую теорию, настаивают на том, что если не наблюдается наличие болевых ощущений, то хруст суставов не может навредить здоровью человека.

Ряд других специалистов настаивает на том, что при малейшем хрусте необходимо пройти полное обследование, поскольку звуки издаваемые суставами являются непосредственным вестником заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Впрочем, ни одну из этих теорий медицина не смогла опровергнуть или доказать. Ясно лишь одно — уделять внимание устранению проблемы хруста в суставах необходимо в обязательном порядке. Однако приведение суставов в норму — это не просто трудоемкий и сложный, но еще и, прежде всего, комплексный процесс, который, к сожалению, не всегда гарантирует стопроцентное восстановление. Чаще всего с рассматриваемой проблемой сталкиваются профессиональные спортсмены и любители активного образа жизни, поэтому нижеуказанные советы будут полезны в первую очередь для них.

Методы позволяющие сохранить здоровые и упругие суставы

Бесспорно, лучшим методом борьбы с заболеваниями опорно-двигательного аппарата является профилактика, которая будет выполнена в срок. Она не займет много времени и не потребует затраты ваших усилий, также благодаря этому вы сохраните себе здоровье и избавите себя от возможных проблем с суставами.

В качестве одной из основных профилактических рекомендаций людям, посещающим фитнес-клубы или тренажерные залы, выполняющим физические нагрузки, врачи и тренера рекомендуют принимать хондропротекторы. Это добавки, направленные на укрепление и восстановление суставом и связок после изнурительных занятий. В состав данных препаратов входит элемент, способствующий восстановлению поверхности суставов, что своевременно позволяет снять воспаление. Найти подобные лекарства можно без проблем, они в изобилии доступны в магазинах спортивного питания и аптеках.

Второй вариант профилактики постоянного хруста — гимнастика и упражнения, специально предназначенные на усиление связок и суставов. Мы предлагаем вам эффективный комплекс физических нагрузок, делая при этом обязательный акцент — он принесет пользу лишь в том случае, если вы будете выполнять упражнения регулярно. Данный комплекс занятий направлен на систему суставов, разработан медицинскими работниками в области гимнастики, направленной на укрепление проблемной зоны. Он универсален и подойдет каждому человеку, не смотря на его физический уровень развития. Тренировку лучше всего выполнять в утреннее время.

Список упражнений (в порядке выполнения):

1. Лежа на кровати, руками охватывайте спину, в этот момент приподнимаете ноги так, чтобы колени направлялись ко лбу. Расстояние от колена до лба зависит от вашей растяжки, стремитесь подвести ноги как можно ближе.

2. Стоя, нагнитесь вперед, при этом ладони должны касаться пола. Внимательно следите за головой, она должна синхронно поворачиваться вместе с туловищем. Сделайте таким образом несколько наклонов, в соответствующий такт.

3. Стоя, выполняйте движения руками по кругу. Движения направлены на плечевой сустав, поэтому важно задействовать максимальную траекторию. Поворачивайте голову влево-вправо. Старайтесь избегать резких движений.

4. В положении стоя встряхните ноги. Выполняйте наклоны в обе стороны поочередно, при этом ладони должны скользить по туловищу и бедрам. Одна ладонь работает по направлению вниз, другая направлена к подмышке. Голова во время этого упражнения поворачивается влево-вправо.

5. Стоя, заводите руки за спину, и старайтесь коснуться лопатки. Голову наклоняете вперед и назад, все выполняете в такт.

6. Стоя, руки в замке, расположены на высоте груди, локти максимально прижаты к туловищу. Начинаете вращение туловища против часовой стрелки, голова вращается вместе с туловищем. Используете максимальную амплитуду своего тела.

7. Стоя, обхватываете одну ногу рукой, согнув ее в колене, и стараетесь подтянуть максимально близко к животу. Чередуете обе ноги.

Видео (кликните для воспроизведения).

8. Последнее, самое стандартное, но при этом и одно из самых эффективных упражнений — приседания. Можно использовать как классические приседания, так и разнообразить их, например, делая первое с выпрыгиванием, ускорять темп и т.п., дабы мышцы и суставы постоянно испытывали «свежую» нагрузку.

Эта совокупность упражнений поможет вам не только подготовить суставы к нагрузкам, но и заставит работать все группы мышц. Старательно выполняйте ряд предложенных тренировок, увеличивайте количество подходов по мере подготовленности. В случае возникновения дискомфорта или болевых ощущений, число повторений и подходов, напротив, можно уменьшить, либо же отказаться от конкретного упражнения в пользу других. Важно перед тренировкой размять мышцы и суставы. При желании можете использовать повязки и бандажи, они обеспечат сустав дополнительную защиту.

Что употреблять в пищу при хрусте суставов

И напоследок пару советов по рациону питания. Для эффективной борьбы с хрустом суставов сократите количество животных жиров, особенно это касается жирных сортов мяса. Вообще жирную, копченую и маринованную пищу из рациона следует исключить, сделав вместо нее упор на запеченные и тушеные блюда. Мясо, в свою очередь, можно заменить рыбой (морской), кроме того, отдайте предпочтение блюдам с использованием растительного масла, т.к. оно богаты витамином С и Омега-3, крайне важными для здоровья суставов. Рыба и морепродукты, также являются богатыми источниками фосфора и кальция. Витамины можно и нужно брать из овощей, употребляя их в сыром виде. Салат из свежих овощей, приправленный растительным (в идеале — оливковым) маслом — одно из самых полезных блюд для укрепления суставов. Среди овощей самыми полезными для суставов являются морковь, сельдерей, зелень и капуста брокколи. Что касается отказа от мяса, здесь стоит уточнить, что сюда не входят кости, хрящи и сухожилия животных, представляющие собой частицы этого самого мяса. Для суставов они очень полезны, соответственно, заливные блюда вроде холодца, а также бульоны с содержанием этих частей желательно употреблять регулярно.

Читайте так же:  Тамба фито крем бальзам для суставов

Поскольку одной из наиболее распространенных причин заболеваний суставов является скапливание солей внутри них, логичным является тот факт, что потребление соли в пищу следует сократить до минимума. То же самое касается и сахара, которого разрешается употреблять в день не более 40 г. В качестве альтернативы из сладких блюд лучше всего кушать мед, варенье и джем. А также всевозможные фруктовые кисели и желе, богатые на желатин. Хорошо помогают соки, их нужно пить регулярно. Самым лучшим является грейпфрутовый, тогда как виноградный являет собой, пожалуй, единственное исключение. Равно, как и виноград в принципе, несмотря на то, что в целом фрукты (в первую очередь — бананы!) также хорошо обеспечивают суставы необходимыми питательными элементами.

Избегайте крепких напитков (чай, кофе), постарайтесь отказаться от алкоголя. Пейте больше воды, добавляйте в пищу пряности (корица, гвоздика, лавровый лист, имбирь и пр.). В плане питания, опять же, важно соблюдать комплексный подход. И тогда вы обязательно достигнете положительного результата.

Питание при возникновении хруста в суставах

Многие люди, независимо от возраста, отмечают у себя хруст либо прохрустывания в суставах. Причиной развития указанных явлений называют нарушения целостности хрящевой ткани, созданной природой для амортизации в процессе трения костей друг о друга.

Если человеческий хрящ целый и невредимый, то его суставы двигаются бесшумно и плавно, так как он смазывается синовиальной жидкостью, которая служить своеобразной смазкой. В том случае, когда целостность хрящевой ткани нарушается, скольжение сустава происходит с некоторой пробуксовкой. Постепенно хрящ стирается, из-за чего кость принимает давление на себя, что приводит к развитию прогрессивного артроза.

Что можно есть при хрусте в суставах?

Для того чтобы избежать появления серьезных заболеваний суставов, особое внимание нужно уделить их профилактике и здоровому образу жизни. Питание при хрусте в суставах непременно должно быть сбалансированным. В рацион обязательно включают нежирное мясо: индюшатину, телятину, курятину. В процессе поглощения пищи рекомендуется не удалять из нее соединительные компоненты: связки, хрящи, кости и сухожилия.

Именно они являются богатейшим источником мукополисахаридамов, которые считаются основой образования хрящевой ткани. Также следует регулярно употреблять продукты с большим содержанием фосфора и кальция, поэтому рыба и молочные напитки на столе пациентов с указанным диагнозом должны быть регулярно.

Как правильно составит меню для людей с болезнями суставов?

Диета при хрусте в суставах основывается на поступлении в организм достаточного количества витаминов и микроэлементов. Непременно меню должны присутствовать свежие овощи и фрукты. Приготовленные салаты лучше заправлять оливковым маслом, обогащенным ненасыщенными жирными кислотами. Жаренные, копченные, острые и соленые блюда нужно полностью исключить из меню. Их рекомендуется заменить едой, приготовленной на пару либо в духовом шкафу.

Вместо сладостей и тяжелых углеводов врачи советуют отдавать предпочтение фруктовым желе, морсам, киселям и узварам.

Профилактика и грамотное лечение – залог избавления от хруста в суставах

Все заболевания суставов требуют серьезного отношения и пристального внимания. Прежде всего, необходимо точно установить диагноз и своевременно начать лечение. Важно помнить, что каждый больной требует индивидуального подхода и специально разработанных именно для него рекомендаций, только в таком случае заболевание можно будет устранить и вернуться к полноценному образу жизни.

Великолепная профилактика развития хруста в суставах – это регулярные физические упражнения, стимулирующие приток крови и улучшение фильтрации плазмы. Из-за того, что хрящи не имеют сосудов, обменные процессы в них протекают довольно медленно. Питательные элементы хрящ получает исключительно из расположенных вблизи него капилляров, поэтому так важна полноценная циркуляция крови.

О каких продуктах лучше забыть при болезнях суставов?

Продукты, которые следует убрать из рациона при первых симптомах хруста в суставах: красное мясо, алкогольные напитки, консервация, выпечка с заварными кремами. Рекомендуется отдавать предпочтение белому мясу, морской рыбе, цельнозерновым продуктам, нежирным сырам, орехам. Кроме того обязательно следует выпивать не менее шести-восьми стаканов чистой негазированной воды.

Как избавиться от хруста в суставах

Находясь в движении, суставы, если они здоровы, работают бесшумно и не издают никаких звуков. Появление хруста или скрипа может служить началом их постепенного разрушения. Чаще всего такое явление наблюдается в пожилом возрасте, но для нашего века характерно омоложение заболеваний.

Причин, которые приводят к появлению хруста суставов, несколько. Основные — анатомические дефекты, воспаление прилежащих тканей, изнашивание, травмы, накопление солей. Традиционные методы лечения включают в себя назначение различных противовоспалительных и восстанавливающих структуру хряща препаратов, проведение лечебных упражнений, физпроцедур.

Народные рецепты против суставного хруста

Вследствие того, что большинство медикаментов имеют массу противопоказаний и побочных эффектов, многие люди, страдающие хрустом суставов, заинтересованы в применении безвредных народных средств. Чем же можно лечить суставы, если они начали скрипеть?

1. Полезно пить отвар сбора таких трав: багульника, зверобоя, тысячелистника и эвкалипта. Их нужно взять в соотношении: 4:3:2:2. Необходимо отделить из смеси трав – три ложки, залить литром кипятка и проварить на медленном огне 10 минут. Принимают средство до еды. При трехразовом приеме отвара, первые результаты появятся уже через неделю, но весь курс лечения составляет не менее трех месяцев.

Читайте так же:  Сыпь и боль в суставах у ребенка

2. Можно прикладывать тертую черную редьку или сок из нее. А еще очень эффективным народным средством от хруста является смесь: сок редьки и керосин. Соотношение ингредиентов должно составлять: 2:1. Этим составом натирают проблемные места. Также можно прикладывать смесь меда с соком редьки в соотношении 1:1. Читайте также статью «От боли в суставах травы спасают«.

3. Если хруст является следствием избытка солей, нужно взять луковицу, разрезать ее пополам, вынуть из нее немного мякоти, налить в середину березового дегтя или дегтярной мази и приложить к больному месту.

4. При хрусте суставов, связанном с воспалительными процессами, полезно пить отвар из сбора лечебных трав:

  • соцветий бузины черной,
  • коры ивы,
  • листьев крапивы двудомной
  • и корня петрушки.

Всего взять поровну и смешать. Затем отделить в кастрюлю две ложки измельченной смеси, и залить ее 500 мл кипятка. Проварить пять минут. Выпить отвар в течение дня. Курс лечения: месяц, затем перерыв — месяц и снова пропить средство. Полезная статья: «Народные средства от мочевой кислоты«.

5. Избавиться от хруста и боли в суставах можно с помощью желатина. Для этого нужно с вечера залить пять грамм порошка стаканом воды. Утром в образовавшуюся киселеобразную смесь доливают еще 50 мл воды, тщательно размешивают и выпивают на голодный желудок.

6. Уберут неприятные явления компрессы из эвкалиптового масла. Его можно приобрести в аптеке или приготовить самостоятельно. Нужно взять измельченные листья растения (4 столовые ложки), залить их стаканом растительного масла и поставить на 40 дней в темное место.

7. От хруста в коленном суставе избавят лепешки из отрубей. Их готовят так: горсть отрубей разводят теплым молоком до консистенции сметаны. Выкладывают смесь на пергаментную бумагу и прикладывают к колену. Фиксируют компресс теплым шарфом. Держат его 2 часа.

8. Избавиться от проблемы поможет отвар из картофельных очисток. Ежедневно нужно делать теплые компрессы по 20 минут.

Звуки, напоминающие хруст, могут появляться при однотипных движениях, при увеличении нагрузки на сустав, после различного рода травм. Если последнюю причину вы исключили, все равно стоит подумать о посещении травматолога-ортопеда, так как подобное состояние свидетельствует о недостатке синовиальной жидкости в суставе либо о наличие костных выростов.

Лечение данного состояния заключатся в стимуляции выработки необходимой смазки посредством медикаментозной терапии либо в хирургическом удалении шипов. В некоторых случаях стоит воспользоваться советами народной медицины (отвары и настойки, мази на натуральной основе растительного происхождения), однако без консультации врача даже эти средства нельзя принимать.

9. Если хруст связан с избыточным отложением солей, суставы нужно почистить таким способом. Один стакан измельченного корня петрушки следует залить полулитром горячего молока. Дать смеси настояться в термосе до утра. Трижды в день употреблять эту молочную смесь. Курс лечения: 10 дней, затем делают перерыв и повторяют лечение через месяц.

10. Очень полезно делать компрессы из сока апельсина, смешанного с кукурузным маслом. Пропорция смеси такая: 1:5. Пропитывают целебным составом кусок ткани, сложенной несколько раз, и прикладывают на всю ночь. После компресса необходимо избегать переохлаждения.

11. Капустный лист нужно прикладывать как компресс, фиксируя бинтом и теплым шарфом.

Народные средства смогут помочь в лечении хруста суставов, но лучше изначально заниматься профилактикой недуга. Она должна начинаться еще с молодости. Употребляйте больше растительных жиров. Полезно включать в пищевой рацион семечки тыквы, кунжута, льна и подсолнуха. Необходимо пить достаточное количество воды, соков, молочных напитков.

Немаловажную роль для здоровья суставов играют ежедневные умеренные нагрузки и зарядка. Следите за своим весом и избегайте фиксированных поз. При малейших проблемах с суставами обращайтесь к специалисту.

Как избавиться от хруста в коленях

Многие органы и системы подвержены возрастным изменениям. Особенно это касается суставов, поскольку именно на них приходится большая часть нагрузки. Поэтому они так быстро изнашиваются.

Первыми симптомами артрита или артроза является хруст в коленном суставе, но далеко не всегда последствия этих заболеваний критичны. К тому же, такие симптомы у ребенка или подростка не могут быть вызваны возрастными изменениями — причина кроется в другом. Поэтому возникает вопрос: как узнать настоящего виновника и устранить его? Давайте попробуем.

Причины хруста в коленях

Существует несколько основных предпосылок:

  • кавитация;
  • недостаток жидкости в суставах;
  • перемены в суставных хрящах;
  • повреждение мениска колена;
  • деформация надколенника;
  • неправильное питание;
  • неудобная обувь.
  1. Кавитация является самой распространенной причиной хруста у молодежи. Во время приседания изменяется размер суставной полости и, как следствие, возникает давление жидкости. Затем колено сгибается, а давление становится ниже. Также ухудшается в жидкости растворимость газов. Поскольку в ней имеется кислород, создаются пузырьки, которые затем лопаются. В результате слышен хруст коленного сустава, но при этом боль не наблюдается. Обратите внимание на то, что сам по себе хруст не является заболеванием, поэтому не требует медикаментозного лечения. Это вполне нормальное явление.

Пренебрежение последним фактором может привести к развитию плоскостопия. В таком случае постепенно ослабляются связки и мышцы и, как результат, некоторая часть нагрузки приходится прямо на коленный сустав.

Неискушенному человеку может показаться, что хруст в коленном суставе — всего лишь небольшая мелочь. Однако данный симптом может быть сигналом о развитии заболевания опорно-двигательного аппарата. Поэтому не стоит его игнорировать, особенно если он сопровождается болью или отеками.

Почему хрустят суставы у ребенка

Молодые мамы пугаются, если слышат хруст в суставах у собственного малыша. Почему это происходит? И есть ли повод для переживаний?

Читайте так же:  Шишки на суставах рук причины и лечение

Дело в том, что система опорно-двигательного аппарата взрослого человека отличается от той, которую имеют маленькие дети. Поэтому в случае с взрослым пациентом хруст в коленном суставе может сигнализировать о заболевании, в то время как для малыша это нормальное физиологическое развитие. Вы можете не заострять свое внимание, слыша щелчки или хруст в суставе. Особенно если учитывать, что у детей они встречаются достаточно часто. Так как их мышечный аппарат все еще развивается, вы можете быть спокойны. Со временем хрусты пройдут.

В случае с подростком хруст может сигнализировать о перестройке организма. В основном он проходит к 16 годам, когда организм окончательно сформирован. Однако если он сопровождается болевыми ощущениями, игнорировать его нельзя. Симптом сигнализирует о развитии какого-то заболевания. Например, это может быть подагрический артрит, воспаление, артроз, болезнь Бехтерева и так далее. Также симптом может говорить об инфекционном или ревматоидном полиартрите, что бывает крайне редко.

Как избавиться от хруста в коленном суставе

Подавляющее большинство врачей считают, что обращаться к специалисту нужно в том случае, если хруст сопровождается болевыми ощущениями. В остальных случаях, скорее всего, поводов для беспокойства нет. Чтобы от него избавиться, в первую очередь необходимо пройти обследование, во время которого и будет выяснена причина появления. Обратите внимание на то, что такие осмотры следует проводить раз в 6 месяцев для профилактики.

В некоторых случаях нет необходимости в медикаментозном лечении. Чтобы избавиться от хруста в коленном суставе, вам нужно:

Избавляемся от хруста народными средствами

Существует огромное число способов нетрадиционной медицины, благодаря которым вы можете забыть о хрусте в коленном суставе. Среди них наиболее эффективными являются компрессы, которые нужно прикладывать к колену:

    Лимонный сок и масло растительного происхождения. Смешайте 1 ст.л. лимонного сока и 5 ст.л. масла. Затем пропитайте этой смесью кусок ткани, примотайте ее к колену, используя бинт. Через 60 минут вы можете снять повязку. После этого нужно сделать массаж, а на ночь укутать колено теплым шарфом;

Гимнастика против хруста в коленях

Чтобы навсегда избавиться от хруста в коленном суставе, необходимо каждый день делать упражнения. Не стоит доводить себя до изнеможения, наоборот, рекомендуется лишь поддерживать форму, а не ставить мировые рекорды. Лучше всего для этого подойдут плавание, езда на велосипеде, приседания.

Гимнастические упражнения (каждое нужно выполнять в положении лежа):

  1. Выпрямите правую ногу, потом левую согните под прямым углом. Согните правую конечность и прижмите ее к груди. После этого быстро поднимите правую ногу и верните ее в исходное положение. Так же делайте и другой конечностью;
  2. Выпрямите ноги. Прижмите колено к полу, максимально напрягите все мышцы. Продержите его в подобном положении 5-6 сек., расслабьтесь и выполните упражнение с другой ногой;
  3. Подоприте руками ягодицы, задержите дыхание и втяните живот. После этого поднимите прямые ноги на 9 сантиметров и скрещивайте их (как в упражнении «ножницы»). Обратите внимание: поясницу не стоит отрывать от пола;
  4. Вытяните ноги, чтобы с внутренней стороны ваши колени прижимались к полу. Держите стопы непосредственно на ширине плеч. Затем неспешно поворачивайте каждую ногу по очереди. Обратите внимание: колени не стоит сгибать;
  5. Поднимите обе ноги вверх, чуть-чуть согнув в коленях, и «крутите педали». Чтобы достичь максимально хорошего результата, выполняйте движения медленно, а также контролируйте их правильность.

Обратите внимание на то, что такая гимнастика не должна утомлять вас. Поэтому рекомендуется подобрать оптимальный уровень нагрузки и придерживаться его. Со временем упражнения станут даваться очень легко, а немного позже вы и вовсе забудете о хрусте в коленном суставе.

Почему хрустят суставы и как с этим бороться

Вы когда-нибудь слышали треск в коленях, принимая положение стоя? А как насчет суставов плечевого пояса? Они скрипят, когда вы поднимаете и опускаете плечи? Или, возможно, вам знакомы характерные щелчки

Звуки, которые издают наши суставы, далеко не всегда указывают на болезнь. Зачастую они безобидны. Как отличить одно от другого? Вы когда-нибудь слышали треск в коленях, принимая положение стоя? А как насчет суставов плечевого пояса? Они скрипят, когда вы поднимаете и опускаете плечи? Или, возможно, вам знакомы характерные щелчки в бедре при занятиях спортом? Наверняка ответ будет положительным хотя бы на один из этих вопросов. Вся эта «музыка» тела может привести в замешательство и заставить задуматься о походе к врачу.

1. регулярно занимайтесь фитнесом

Видео (кликните для воспроизведения).

Понравилась статья? Тогда поддержи нас, жми:

Источники


  1. Лечебное питание при болезнях позвоночника и суставов. Остеохондроз. Как победить боль (комплект из 2 книг + CD-ROM). — М. : Питер, 2011. — 288 c.

  2. Данилов, Е. П. Жилищные споры: Комментарий законодательства. Адвокатская и судебная практика. Образцы исковых заявлений и жалоб. Справочные материалы / Е. П. Данилов. — М. : Право и Закон, 2011. — 352 c.

  3. Преображенский, А. А. Магнитные материалы / А. А. Преображенский. — М. : [не указано], 2018. — 748 c.
Чтоб суставы не хрустели
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here