Как улучшить кровообращение в суставах ног

Предлагаем ознакомиться с материалом на тему: "Как улучшить кровообращение в суставах ног" с полным раскрытием тематики. В статье содержатся различные точки зрения и комментарии к ним. Все вопросы вы можете задать в комментариях.

Кровоток в суставах

Систематическое нарушение кровообращения в суставах приводит к значительным изменениям в их структуре. Из-за ухудшения циркуляции крови костно-хрящевая ткань испытывает дефицит полезных веществ и кислорода. Под действием патологического процесса в суставах развивается воспаление, что нередко становится причиной такой болезни, как артроз.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Даже «запущенные» суставы можно вылечить дома, без операций и больниц. Просто прочитайте что говорит Валентин Дикуль читать рекомендацию.

Как происходит кровоснабжение суставов?

Насыщение костно-хрящевой ткани полезными веществами через кровь — очень важный процесс, от которого зависит работа опорно-двигательного аппарата человека. Кровоснабжение сустава начинается с больших артериальных стволов, которые находятся рядом с ним. Поток крови, проходя через их сосудистые ответвления, насыщает околосуставные ткани. Иногда питание сустава происходит благодаря сетке мелких сосудов, которая образуется на его поверхности (например, локтевое суставное сочленение).

ЭТО действительно ВАЖНО! Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует. узнать что за сердство >>

Венозный отток происходит по той же системе, что и артериальный. Кровь проходит по венозным сетям, которые окутывают синовиальную и волокнистую часть, а затем попадает в крупные сосуды, проходящие вблизи артериальных ответвлений.

Причины и симптомы нарушений

Циркуляция крови в суставах нарушается под действием дегенеративно-дистрофических факторов, что приводят к изменению целостности и функциональности отдельных структурных единиц. Разрушения начинаются с истощения хрящевой ткани, что в дальнейшем провоцирует сужение суставной щели и образование костных наростов. Остеофиты, сдавливая кровеносные сосуды, вызывают сужению их просвета. Такие процессы нарушают питание суставов. Вследствие тяжелых патологических изменений развивается артроз. Чаще всего отмечается поражение коленного и тазобедренного сустава, что связано с большими и постоянными нагрузками на них.

ЭТО действительно ВАЖНО! Прямо сейчас можно узнать дешевый способ избавится от болей в суставах. УЗНАТЬ >>

Спровоцировать разрушительные процессы, которые приводят к нарушению кровообращения, могут следующие факторы:

  • травмы различного происхождения;
  • нарушение обмена веществ;
  • врожденные суставные аномалии;
  • ожирение;
  • болезни сердечно-сосудистой системы;
  • сопутствующие патологии ОДА.

Нарушение кровоснабжения в суставах провоцирует ряд застойных и дегенеративных процессов. Подобное состояние проявляется болями, снижением амплитуды движения, отечностью, изменением цвета кожных покровов и повышением местной температуры. При дальнейшем развитии патологии интенсивность болевых ощущений возрастает, значительно нарушается подвижность человека. Если болезнетворный процесс становится причиной развития артроза, тогда симптоматика значительно усугубляется и нередко приводит к инвалидности человека.

Как восстановить циркуляцию крови в суставах?

В первую очередь для нормализации кровообращения назначаются лекарства для восстановления костно-хрящевой ткани и предотвращения развития дегенеративных процессов. С такой целью применяются хондропротекторы. Нестероидные противовоспалительные средства используются при болях в суставах, но они не устраняют основную причину нарушений. Основу лечебной терапии составляют специальные препараты, направленные на восстановление нормального кровотока в артериях, что снабжают суставы кровью.

Сосудорасширяющие средства

Такие препараты назначаются для увеличения просвета сосудов, что происходит за счет снижения тонуса их стенок. Для нормализации кровообращения широко применяется препарат «Агапурин» или «Теоникол». Подобная группа лекарств способствует восстановлению суставной структуры путем нормализации внутреннего кровотока. При артрозе сосудорасширяющие препараты применяют в сочетании с хондропротекторами, что благоприятно влияет на выработку новых клеток и элементов хрящевой ткани.

Средства, направленные на расширение сосудов, имеют ряд противопоказаний, поэтому их применение возможно только под наблюдением врача.

Физиотерапевтическое лечение

Применение физиотерапии значительно улучшает кровообращение и снижает ряд негативных симптомов, которые возникают в воспаленных суставах. Часто используют УВЧ, ультразвук, индуктотермию и магнитотерапию. Все эти методы применяются в комплексе с медикаментозной терапией и выступают в роли вспомогательных средств.

Физические упражнения

ЛФК применяется при всех болезнях суставов. В зависимости от тяжести недуга подбирается интенсивность и количество упражнений. Они направлены на устранения застойных явлений, нормализацию местного кровообращения, снижение отечности и купирование болевого синдрома. Благодаря активному поступлению полезных веществ в суставы увеличивается их амплитуда движений и нормализуется работоспособность.

Лечение массажем

Массажные движения благоприятно влияют на трофику и кровоснабжение мышечной ткани, расположенной непосредственно возле проблемных участков. Если сеанс массажа проводить с применением специальных разогревающих мазей и гелей, то лечебный эффект увеличится в несколько раз. Такая терапия значительно уменьшает выраженность воспаления и болевого синдрома.

Как улучшить кровообращение в ногах в домашних условиях?

Циркуляция крови продолжается непрерывно и это обусловлено необходимостью питания внутренних органов и мозга, а также для снабжения всех тканей кислородом. К тому же кровь способствует выведению продуктов распада и отработанного углекислого газа. Нарушение потока крови проявляется в состоянии, когда происходят деструктивные изменения сосудов – для ног это может означать начало варикозной болезни. Особую важность для сохранения здоровья представляет вопрос – как улучшить кровообращение в ногах в домашних условиях? Чтобы избежать патологии, следует детально рассмотреть причины её возникновения.

[2]

Почему возникают нарушения кровообращения в ногах

Нарушения нормального кровообращения могут развиваться от того, что поражены периферические артерии нижних конечностей, в них наблюдается непроходимость по причине их сужения. Как правило, это происходит по причине атеросклероза сосудов, то есть нарастания на их стенках бляшек из вредного жира – холестерина. При этом внутренняя поверхность артерий может воспаляться, приводя к болезненным ощущениям, случаются и спазматические явления, когда кровь не проталкивается в сосудах.

Наиболее распространёнными предпосылками к этим патологическим состояниям является:

В большинстве случаев, если следить за своим здоровьем, оставить пагубные привычки, не допускать малоподвижного образа жизни и лишнего веса, можно избежать этих опасных аномалий.

Как понять, что есть проблемы с кровообращением в нижних конечностях

Самое печальное, что на первичные признаки недуга больной, чаще всего, не обращает внимания, так как они незначительны и могут выражаться в чувстве тяжести, усталости в ногах, иногда – в отёках. Это свойственно для состояния обычной усталости после трудового дня, когда человек весь день на ногах. Однако очень скоро уже днём и даже утром могут проявляться такие признаки. И объяснение им одно – плохое кровообращение.

Читайте так же:  Лечение плечевого сустава упражнениями

Помимо этого, тревожными симптомами являются:

  • появление сосудистой сетки и звёздочек из мелких кровоизлияний;
  • вены увеличиваются в размере и начинают приподниматься над поверхностью кожи;
  • ноги постоянно холодные, по цвету бледные;
  • появляются более тёмные участки на эпидермисе ног.

Позднее появляется жжение, нередко, сильный зуд и боль в ногах. Временами они немеют, становятся, фактически, нечувствительными. На ранних стадиях варикоза и других заболеваний возможны отдельные судороги в дневное время. Но это неприятное явление вскоре начинает преследовать больного днём и ночью.

Лечение необходимо уже при начальной фазе, сопровождающейся признаками недостаточной циркуляции крови, но разумнее просто не допускать патологии, а для этого важно знать, как улучшить кровообращение в ногах в домашних условиях. Это можно делать различными способами, в том числе применять рецепты народной медицины.

Как улучшить кровообращение в ногах в домашних условиях

Чтоб оптимизировать состояние своих ног, необходимо чтобы действия были комплексными.

Основные направления:

  1. Рациональное питание предусматривает исключение сладких, мучных изделий, любых блюд с высоким содержанием сахара. Полезны такие продукты, как гречневая, овсяная крупа, коричневый рис. Зелёные яблоки, морковь, имбирь в виде напитка с мёдом и лимонным соком, а также рыбы красных пород способствуют улучшению кровотока. Можно периодически употреблять арбуз, который помогает выводить вредные жиры. Вязкости крови препятствуют блюда с использованием хрена, чеснока, перца, горчицы. Для обогащения витамином В в рационе необходим отварной картофель, чечевичные каши и супы. Следует отказаться от газировки, тем более сладкой.

[3]

Видео: Лечебные настои для улучшения кровообращения в ногах

В целях оздоровления сосудистой системы ног также может применяться массаж или простое растирание, осуществляющееся самостоятельно каждый день в течение 10-15 минут. Рефлексотерапия, мануальная терапия и иглоукалывание помогает укреплять ослабленные стенки артерий и вен, увеличивает их тонус и эластичность, способствует расслаблению и устранению спазмов.

Совсем несложно узнать, как улучшить кровообращение в ногах в домашних условиях, главное, чтобы это было начало заболевания, а не его запущенная форма. Помочь себе не болеть можно разными способами, но делать это надо с умом и под руководством квалифицированного врача. В таком случае успех будет гарантирован.

Как улучшить кровообращение в ногах

Все заболевания сосудов вызваны нарушением тока крови. По этой причине многие задаются вопросом, как улучшить кровообращение в ногах, чтобы избежать появления варикоза, тромбоза и атеросклероза.

Чем опасно

Плохое кровообращение в нижних конечностях является серьезной патологией.

Опасность заключается в том, что ткани организма перестают получать достаточное количество питательных веществ. Это приводит к их постепенному отмиранию.

Со временем такое состояние приведет к инвалидности.

Нарушение кровообращения в ногах не является самостоятельным заболеванием. Оно образуется на почве других болезней, может являться их симптомом.

В основном патология поражает людей старше 40 лет. Отсутствие лечения приводит к инсульту, инфаркту, ишемии, атеросклерозу.

На начальной стадии патологии внешние симптомы нарушения кровообращения в ногах отсутствуют.Может ощущаться лишь лёгкий дискомфорт при ходьбе, беге или плаванье.

В дальнейшем эти ощущения присутствуют и в состоянии покоя.

Прогрессируя патология проявляет себе бледной и сухой кожей, которая зудит и покрывается язвами.

На последней стадии возможно образование гангрены.

Главными причинами нарушения кровообращения врачи называют:

  • пагубные привычки;
  • лишний вес;
  • гипертонию;
  • повышенный уровень холестерина.

Также в группу риска входят люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями и сахарным диабетом.

К какому врачу обратиться

В срочном порядке следует обратиться к врачу, если:

  • появились боли;
  • наблюдается отечность ног;
  • имеется слабость и повышенная утомляемость;
  • стопы ног постоянно холодные;
  • на ногах появились венозные сеточки и звёздочки;
  • наблюдаются судороги и хромота.

Способы лечения

Чтобы не принести вреда своему здоровью, перед приемом того или иного средства, следует проконсультироваться со специалистом. Он назначит подходящий препарат исходя из результатов обследования.

Если имеется плохое кровообращение в ногах следует делать зарядку, совершать пешие прогулки, принимать назначенные препараты.

Также хороший результат можно достичь с помощью массажа, изменения питания и режима дня.

Лекарственные средства

К сосудистым препаратам для улучшения кровообращения в ногах относятся:

  • Ангиопротекторы. Улучшают микроциркуляцию и проницаемость стенок сосудов.
  • Препараты низкомолекулярного декстрана. Они направляют кровь из межклеточного пространства в кровяное русло, улучшая тем самым ее текучесть.
  • Препараты с простагландинов Е1. Они расширяют сосуды, приводят в норму артериальное давление. Эти препараты также улучшают микроциркуляцию крови, восстанавливают нормальный кровоток.
  • Спазмолитики. Снимают спазмы, улучшают циркуляцию крови.

Также применяются блокаторы кальциевых каналов. Они положительно действуют не только на нижние конечности, но и влияют на сосуды головного мозга.

Сосудорасширяющими препаратами для нижних конечностей являются ганглиоблокаторы.

Мази и крема

Широко используются и различные мази, крема. Они не только снимают отек на ногах, но и устраняют причину его появления.

В основном применяют Гепариновую мазь, Венитан, Эссавен-гель, Троксевазин.

Народная медицина

Хороший результат дают спиртовые настойки цветов каштана и сирени.

Их помещают в полулитровую банку и заливают спиртом разбавленным водой в соотношении 1:1. После ее помещают в темное место на 14 дней. Банка обязательно должна быть плотно закрытой. Спустя две недели жидкость приобретет тёмно-коричневый цвет. Ее процеживают, а после натирают ноги.

Данную настойку можно приготовить из плодов каштана. Только перед этим их необходимо разделить на небольшие кусочки.

Также в список трав улучшающих кровообращение в нижних конечностях относятся крапива, спорыш и зверобой.

В салаты можно добавлять свежие листья одуванчика, а в готовые блюда приправлять розмарином.

Отличным профилактическим средством от варикоза и отеков станет остролист. Из него готовят настой и пьют по две чашки в день.

Расширить сосуды поможет и лечебная кашица состоящая из апельсина, лимона и меда. Цитрусы моют, удаляют из них косточки, мякоть и кожуру перекручивают на мясорубке. После в смесь добавляют мед. Настаивается кашица три дня при комнатной температуре. Ее принимают трижды в день по чайной ложке. Хранить стоит в холодильнике.

Читайте так же:  Рентген сустава бедра

Дополнительные средства

Улучшить кровообращение также помогут полезные привычки и правильное питание.

Чтобы сохранить здоровье ног лучше отказаться от курения и высоких каблуков. Как можно чаще носите кроссовки и мокасины. Эта обувь помогает ногам дышать.

Главный продукт, который может вызвать нарушение кровообращения — это соль. Она задерживает воду в организме, тем самым поднимая венозное давление. Поэтому стоит отказаться от чипсов, сухариков, фаст-фуда.

Справиться с задержкой жидкости в организме помогут продукты содержащие калий. В рационе обязательно должны присутствовать бананы, авокадо, водоросли, морковь, редис, какао.

Как можно больше ешьте постного мяса, овощей, фруктов, цельных злаков. Употребляйте достаточное количество клетчатки. В большом количестве она содержится в бобовых, орехах и овсянке. Это поможет сохранить вес в норме.

Чтобы избежать проблем связанных с нарушением кровообращения следует приобрести полезные привычки. В тех случаях, когда работа сидячая, каждые полтора часа следует делать небольшие разминки. Если такой возможности нет, то просто сделайте вращательные движения лодыжками.

Старайтесь не скрещивать ноги когда сидите. Следите за тем, чтобы они были расставлены, а стопы находились на полу.

Совершайте ежедневно получасовые прогулки. Если есть такая возможность, то идете на работу или возвращаетесь домой пешком. Если не любите физические нагрузки займитесь йогой.

Начинайте свой день с сока апельсина и моркови. Для усиления эффекта можно добавить имбирь. Эти продукты улучшают кровообращение, нормализуют работу сердца.

Физическая активность

Чтобы улучшить кровообращение в ногах нужно при любой возможности ходить пешком. Также можно делать различные упражнения дома.

Это могут быть известные с детства «велосипед» и «березка». На работе можно регулярно подниматься на носки, делать круговые движение стопами.

Данная процедура не только приятна, но и способна активировать работу нервов и сосудов. Проводить массаж можно не выходя из дома.

Начинать следует с лёгкого проглаживание, постепенно переходя на надавливание и разминание. Длительность процедуры составляет 15 минут.

Контрастные обливания

Температура воды при обливании не должна превышать 39°C. Начинать следует с теплой воды, постепенно переходя на холодную.

Направлять струю нужно сначала на правую, а затем на левую ногу. Обливание холодной водой должно длиться не более 8 секунд. После ноги оборачивают полотенцем, но не вытирают. Ещё на влажные надевают шерстяные носки.

Все процедуры имеют некоторые противопоказания, поэтому проводить их следует только после консультации у специалиста.

Только в этом случае они принесут наибольшую пользу.

Кровообращение в ногах — как восстановить

Всем известно, что основная задача кровеносных сосудов – это доставка крови к каждой клетке человеческого тела и обратно. Сосудистое русло на пути от сердца многократно ветвится и доходит до уровня мельчайших сосудов – капилляров. Именно в этих микроскопических сосудах происходит обмен кислорода и питательных веществ между артериальной кровью и клетками. Обратно ткани отдают углекислый газ и продукты обмена веществ, которые подлежат выведению из организма. При малейших нарушениях этой слаженной системы на любом ее уровне – от аорты до капилляров и вен – возникают состояния и болезни, связанные с нарушением кровообращения. В нашей статье мы поговорим о том, как восстановить вены и другие сосуды.

Видео (кликните для воспроизведения).

Бляшка — причина нарушения кровотока

Строго говоря, причина нарушенного кровообращения одна – отсутствие нормальной циркуляции крови в сосудистом русле. Это чаще всего происходит по следующим причинам:

  1. Тромбозы вен или артерий;
  2. Атеросклеротическое поражение артерий – образование холестериновых бляшек в просвете артерий;
  3. Нарушения целостности сосудов – как последствия травматических повреждений, так и хирургических вмешательств;
  4. Сдавления сосудов извне костными выступами, опухолями, аномальными очагами в тканях, гематомами и так далее;
  5. Врожденные аномалии сосудов – например, дисплазия стенок артерий или отсутствие клапанного аппарата вен.
  6. Приобретенные аномалии сосудистой стенки – состояние после коагуляции или склерозирования вен, последствия перенесенных тромбофлебитов, эндартериит, васкулиты – аутоиммунные поражения сосудов, болезнь Рейно, диабетическая ангиопатия.

Клиническая картина при нарушении питания тканей бывает самая разнообразная. Это зависит от вида нарушения и типа заинтересованных сосудов. Перечислим основные симптомы для каждого типа сосудов.

Артериальное

Нарушения в артериальных сосудах развиваются наиболее остро и грозят более тяжелыми последствиями. Их симптомы следующие:

  • Боль в пораженной области – например, боли носят разнообразный характер в зависимости от выраженности недостаточности кровообращения. Боли меняют свой характер с тупого на острый, бывают постоянными или как результат напряжения при физической нагрузке.
  • Нарушение цвета кожных покровов. Чаще всего, при артериальных нарушениях кровообращения, кожа пораженной структуры бледнее. Иногда, на фоне артериального полнокровия конечность недолгое время может быть красной и отечной, далее это состояние заменяется бледностью и даже мраморностью кожи.
  • Нарушение температуры кожных покровов. При нарушениях тока крови по артериям ткани становятся холодными на ощупь.
  • Нарушение кожной чувствительности – при артериальных нарушениях кровотока в конечностях кожа нижних конечностей теряет свою чувствительность как болевую, так и температурную.
  • Потеря пульса на периферических артериях. При попытке прощупать пульсацию артерий в типичных местах, исследователь отмечает значительное ослабление пульса или полное его отсутствие.
  • Нарушение функции конечностей – при нарушенном питании конечностей в первую очередь страдают мышцы. Поэтому для артериальных нарушений как нельзя более характерны мышечная слабость, ригидность мышц, спастические боли в мышцах при попытке согнуть или разогнуть конечность.

Исходом нарушений артериального кровообращения будет гангрена органа или конечности – то есть его некроз и отмирание. Скорость этого процесса напрямую будут зависеть от степени нарушения кровообращения, калибра пораженных сосудов и лечебных мероприятий.

Здесь можно выделить следующие симптомы:

  • Боль. Болевой синдром выражен не так значительно как при артериальных нарушениях. Для нарушений венозного кровотока характерны тупые и распирающие боли, особенно после физической нагрузки.
  • Отек крайне характерен для венозного полнокровия и хронической венозной недостаточности.
  • Нарушения чувствительности. При венозных нарушениях чувствительность кожи развивается постепенно, меняя свой характер: может быть повышенной или пониженной.
  • Изменения цвета кожных покровов происходят при длительно течении болезни. Кожа из-за превращений гемоглобина в застоявшейся крови меняет свой цвет, и становится коричневой, утолщается и шелушится. Это явление носит название варикозный дерматит.
  • Появление трофических язв – участков кожи, в которых отек и венозная недостаточность привели к полному сдавливанию питающих капилляров. Из-за кислородного голодания в таких участках ткани отмирают, образуя дефект – язву.
Читайте так же:  Ортез на коленный сустав при артрозе отзывы

Капиллярное

Нарушения кровообращения в капиллярах могут напоминать симптомы как артериальной, так и венозной недостаточности. Эти нарушения развиваются исподволь, постепенно, вначале беспокоя пациента при физической нагрузке. Больной может отмечать периодические похолодания конечностей, нарушения температурной и болевой чувствительности, изменения строения кожи и ногтей, судороги и чувство ползанья мурашек. При длительном течении таких нарушений микроциркуляции неминуемо формируется ишемия тканей – инфаркт, гангрена, некроз.

Восстановление

Сразу хочется отметить, что любую острую ситуацию – тромбоз артерий, тромбофлебит вен другие опасные нарушения кровообращения необходимо лечить в стационаре под присмотром врачей хирургов, флебологов или сосудистых хирургов. Именно они будут решать, как восстановить кровообращение у конкретного пациента в конкретной ситуации.

Иногда для восстановления кровообращения требуется оперативное вмешательство: удаление тромба или атеросклеротической бляшки, пластика сосудов, освобождение сосудов от сдавливающих их гематом или опухолей. В ряде случаев можно попытаться восстановить кровообращение без операции – например, растворить тромб специальными препаратами – тромболитиками.

Лишь после купирования острой ситуации можно приступать к реабилитационным мероприятиям. Реабилитация после операции включает в себя медикаментозное лечение и вспомогательные методы.

Медикаментозное

Венотоники или препараты, улучшающие тонус венозной стенки и оказывающие на нее защитное действие. Это лекарства как системного (таблетки и капсулы), так и местного действия (мази и гели) на основе синтетических веществ или растительных экстрактов. Такие препараты обязательно применяются после операции на венах.

Антиатеросклеротические препараты или средства для снижения холестерина. Это особые вещества — статины, которые связывают холестерин в кишечнике и не дают ему усваиваться. Статины назначают пациентам после эпизодов артериальной недостаточности на фоне холестериновых бляшек в сосудах, например, нижних конечностей.

Препараты, укрепляющие сосудистую стенку. К таким лекарствам относят аскорбиновую кислоту или витамин С, рутин, Этамзилат, экстракт конского каштана, экстракт крапивы, фолиевую кислоту и другие витамины группы В, омега-три жирные кислоты.

Препараты, влияющие на микроциркуляцию — дезагреганты. Такие препараты работают на уровне капилляров, нормализуя кровоток и поддерживая нормальную свертываемость крови. Дезагрегантами являются Гепарин, Пентоксифиллин, Дипиридамол, Актовегин, Аспирин.

Гепарин и низкомолекулярные гепарины – эти вещества стабилизируют свертываемость крови. Особенно эффективны гепарины, когда необходимо быстро восстанавливать кровообращение в ногах после венозных или артериальных тромбозов. Применять их можно как внутрь – в виде уколов, так и местно – в виде мазей и гелей.

Дополнительно

Подводный душ массаж

[1]

Массаж. Учитывая, что по закону физиологии отток крови определяет ее дальнейший приток, массажные техники должны быть направлены в первую очередь на восстановление оттока крови из пораженной ткани. Это означает, что массажные движения должны быть направлены по ходу венозных сосудов – от периферии к центру. Например, пытаясь восстановить кровообращение в ноге, массаж нужно начинать со стопы, постепенно продвигаясь к бедру и ягодице.

Физиотерапия. Физиотерапевтическое лечение – это настоящая находка для восстановления местного кровообращения, поскольку практически все ее методики усиливают кровоток и стимулируют восстановление сосудов. К наиболее эффективным методикам можно отнести электрофорез с гепарином и лидазой, дарсонвализацию, ультразвук и фонофорез, УВЧ и КВЧ, лазеротерапию. Перед началом лечения в физиотерапевтическом отделении важно ознакомится с перечнем противопоказаний к каждой процедуре, и проконсультироваться с терапевтом.

Водолечение. Для восстановления кровообращения, нормализации работы сердца и тонуса сосудов очень хороши различные водные процедуры: подводный душ-массаж, душ Шарко, циркулярный душ, хвойно-жемчужные и скипидарные ванны.

Достаточная физическая активность. На этапе реабилитации пациентам широко назначают лечебную физкультуру, которая направлена на восстановление кровотока в тканях и разработку пораженных мышц. Комплексы физических упражнений подберет и обучит выполнять инструктор ЛФК. Далее пациент может делать эти упражнения и дома, дополнив их пешими прогулками, плаванием, йогой элементами суставной гимнастики.

Большая роль в восстановлении кровообращения отдается правильному питанию. Для профилактики атеросклероза и повышенного тромбообразования необходимо соблюдать диету с ограничением содержания животных жиров. Следует максимально заменить жирное мясо, колбасы, полуфабрикаты на курицу, индейку, нежирную говядину, рыбу. Полностью нужно исключить из рациона майонез, различные готовые соусы, маргарин. В рационе должно быть большое количество овощей и фруктов, кисломолочных продуктов, творога, круп. Углеводы следует получать из каш и картофеля, максимально ограничив мучное и сладкое. Любителям сладкого стоит заменить конфеты и печенье медом, орехами и сухофруктами.

Из средств народной медицины для восстановления сосудов отлично подходят различные витаминные отвары из шиповника, лимона, компоты из сухофруктов. Для людей с повышенным давлением и склонностью к тромбозам отлично подойдет употребление свежей или замороженной клюквы.

Компрессионный трикотаж – колготы, чулки, гольфы способны значительно облегчить восстановление после флебэктомии.

Прежде чем применять любые из перечисленных средств, особенно в послеоперационном периоде, необходимо проконсультироваться у лечащего врача.

Great Picture

Здоровье, астрология,тесты,отношения,психология,поэзия

Как улучшить кровообращение в ногах: пара важных советов

Как улучшить кровообращение в ногах: пара важных советов.От качества кровообращения в ногах напрямую зависит их здоровье и красота, ведь кровь несет к тканям питательные вещества. Их недостаточное поступление приводит к возникновению болезней и увяданию кожи. Предотвратить подобное может каждый, следуя простым советам.

Как улучшить кровообращение в ногах: Следите за собой

То, как вы сидите, стоите, какую обувь или одежду носите, сильно влияет на циркуляцию крови в ногах. Предотвратить нарушения нетрудно, главное, обнаружить свои вредные привычки и планомерно от них избавляться.

· Нет долгому и неподвижному сидению или стоянию. Каждый час нужно хотя бы на несколько минут отвлекаться от рабочих дел и двигаться. Сходите выпить стакан воды, подойдите к окну, спуститесь на пару этажей вниз и снова поднимитесь – все что угодно, только двигайтесь.

· Скрещенные ноги – это красиво, но препятствует свободному кровообращению. Лучше всего сидеть со слегка расставленными ногами так, чтобы ступни полностью касались пола. В идеальном варианте стоит ставить их на подставку высотой 15–30 см.

Читайте так же:  Растирка от боли в суставах с анальгином

· Физкультуре – да! Даже 5 минут в день, уделенные упражнениям на мышцы нижних конечностей, станут прекрасной профилактикой возникновения нарушений кровообращения. А получасовая пешая прогулка в умеренном темпе надолго сохранит здоровье ног.

· Красивая, но неудобная обувь – только для особых случаев. На каждый день лучше выбирать туфли на низком каблуке с хорошей амортизацией, кроссовки, мокасины и т. д. Если же это кажется вам невозможным, оденьте обувь на танкетке.

· Компрессионное белье – мощная профилактика нарушений кровообращения. Специальные колготки и чулки продаются в аптеках и внешне похожи на обычные, но они обеспечивают максимально эффективное питание тканей и перераспределяют нагрузку кровеносного потока, защищая расширенные вены от еще большего повреждения.

Читайте также: Шейные мышцы: техника Харуки Накамура для снятия напряжения в шейных мышцах и улучшения кровообращения

Но выбор размера такого белья стоит доверить профессионалу – врачу-флебологу.

· Курить действительно вредно. Регулярное поступление никотина приводит к развитию заболеваний периферических сосудов и снижению их эластичности, в результате интенсивность кровообращения сильно снижается.

Как улучшить кровообращение в ногах: Разнообразьте питание правильно

Ежедневное употребление определенных продуктов и биологических добавок на их основе способно положительно влиять на циркуляцию крови в ногах. Это:

  • чай из березовой коры, можно с добавлением имбиря;
  • кайенский перец, можно добавлять в пищу или чай;
  • омега-3 жирные кислоты в виде натуральных продуктов.

Потребление соли, напротив, стоит снизить. Натрия хлорид в больших количествах провоцирует задерживание в организме жидкости, что отрицательно сказывается на венозном давлении. Стоит отказаться от снеков, полуфабрикатов, еды на вынос и отдать предпочтение домашней кухне.

Не игнорируйте симптомы проблем, обращайтесь к врачам вовремя

Не всегда внесение корректив в привычный образ жизни способствует налаживанию кровообращения. Несмотря ни на что могут сохраняться:

Читайте также: Волшебные точки молодости на лице: Код красоты и молодости

  • чувство покалывания, пульсации или жжения в ногах;
  • онемение;
  • спазмы мышц;
  • боль разной степени интенсивности.

В таких ситуациях требуется помощь специалиста. Лишний вес – также проблема, негативно влияющая на кровообращение. Если с ней не получается справиться самостоятельно, не стесняйтесь получить консультацию диетолога.

Улучшение кровообращения в ногах: народные препараты, препараты и упражнения

Вопрос, что делать при плохом кровообращении в ногах, задают не только флебологам. Советуются со знакомыми, обращаются к интернету. Основные назначения должен делать врач, учитывая причины заболевания и клиническую картину. Дополнив курс лечения народными средствами, можно ускорить восстановление кровообращения в нижних конечностях и не допустить изменения жизненного ритма. Только не стоит забывать — все дополнения нужно согласовывать с лечащим врачом.

Причины плохого кровообращения

На состояние нижних конечностей оказывает влияние образ жизни. Негативно влияют пристрастие к вредным привычкам — курение, алкогольная и наркотическая зависимость, а также профессиональная деятельность, связанная с низкой физической активностью или необходимостью целый день ходить или стоять. Но есть иные факторы, провоцирующие нарушение кровообращения в ногах:

  • избыточный вес, вызванный нарушением обменных процессов или нерациональным питанием;
  • беременность;
  • наследственные факторы;
  • неблагоприятная эмоциональная обстановка;
  • плохая экология;
  • возрастные изменения;
  • регулярный прием некоторых медицинских препаратов, например, гормональных средств;
  • заболевания различного характера, вызвавшие осложнения в области сердечно-сосудистой системы.

Кровоснабжение ног нарушается и при сахарном диабете. Венозный отток ухудшается из-за снижения тонуса сосудов.

Причины, которые вызывают сначала расстройство микроциркуляции в мелких капиллярах, а затем циркуляцию крови в крупных сосудах, делят на 3 группы:

  1. Воспаление стенок артерий и венул, вызывающее спазм.
  2. Закупорка сосудов при атеросклерозе.
  3. Периферическая aнгиoпaтия как осложнение при сахарном диабете.

Признаки ухудшения состояния

Первые симптомы нарушений венозного кровообращения принимают за признаки усталости. К ним относятся онемение пальцев и покалывание стоп, тяжесть и усталость. Признаки ухудшения кровообращения в конечностях нарастают постепенно:

  • кожа на ощупь кажется прохладнее, чем окружающие области, на ней появляются сначала сосудистые точки, а затем начинают проглядывать вены;
  • появляются зуд и раздражение;
  • возникают судороги;
  • нарушается работа волосяных луковиц — выпадают волосы.

Не все знают, что плохое кровообращение в ногах отражается на общем состоянии организма. Появляются пятна на коже не только в проблемной области, но и на руках, даже на лице. Возникает купероз, человек жалуется на постоянную усталость, нежелание двигаться. Слабость усиливают даже легкие нагрузки, возникает сонливость, часто ломаются ногти и секутся волосы.

Если восстановление кровообращения ног не начинается при первых симптомах ухудшения состояния, развиваются сначала варикозная болезнь, а затем — тромбофлебит. Увеличивается риск появления легочной эмболии, инсультов или инфарктов из-за возможного тромбообразования.

Способы борьбы с нарушением кровообращения

Для постановки диагноза проводятся: визуальный осмотр, УЗИ (дoплepoгpaфия) нижних конечностей, кaпилляpocкoпия и ангиoгpaфия — контрастное исследование протоков крови, крупных и мелких, определение температуры пораженной области — термометрия. Пациента часто направляют на МРТ с применением контраста.

Рекомендовано отказаться от вредных привычек — курения (или уменьшить количество выкуренных сигарет в день), алкоголя, вылечиться от пристрастия к наркотикам. Улучшить кровообращение в ногах помогают следующие методы: восстановление баланса между трудом и отдыхом, занятия лечебной физкультурой, лечение фармацевтическими и народными средствами.

Медикаментозные препараты

На начальных этапах заболевания для улучшения кровообращения конечностей используют мази и гели — лекарства местного применения. Плохой кровоток они не восстанавливают, но помогают справиться с неприятными ощущениями — тяжестью и «мурашками» в стопах и икрах. Мази делятся на разжижающие кровь, снимающие воспаление сосудов и флеботоники — улучшают кровообращение за счет повышения тонуса обратных клапанов вен.

Наиболее популярные и доступные по цене препараты из каждой группы:

  1. Гепариновая. Уменьшает свертываемость крови, устраняет отеки и боль.
  2. Индометациновая. Основные свойства — противовоспалительное и обезболивающее, дополнительные, как у средств 1-й группы.
  3. Троксевазин — тромболитическое действие, укрепление сосудов.

Наиболее дешевое средство для улучшения кровообращения конечностей, которому отдают предпочтения пожилые люди, — мазь Вишневского. Линимент помогает восстановить кровоснабжение, остановить воспалительные процессы, купирует тромбообразование. Минус средства — неприятный запах.

Спазмолитики на относятся к препаратам, улучшающим кровообращение нижних конечностей, но они восстанавливают сократительную способность мышц и восстанавливают кровоснабжение, купируя болевые ощущения. Оксид азота, активный компонент Нитроглицерина и Изосорбида динитрата, мгновенно устраняют спазм. Инъекции с Сульфатом магния быстро расслабляют. Но можно использовать и иные спазмолитики по рекомендации врача.

Читайте так же:  Алезан мазь для суставов инструкция

К сосудистым препаратам для улучшения кровообращения в ногах относятся средства группы ПНС. Но действуют они не избирательно, не только на проблемные области, а оказывают влияние на все сосуды организма. Наиболее часто используются:

  1. Альфа-адреноблокаторы — Ницерголин, расширяет артерии и повышает тонус вен, и Фентоламин, расслабляет мышцы, расширяет сосуды, оказывает противовоспалительное действие.
  2. Антагонисты кальция, нормализующие внутреннее давление в кровеносных сосудах и снижающие риск тромбообразования, — Амлодипин, Нифедипин.
  3. Вазодилаторы, сосудорасширяющие лекарства, например, Проксодол. В эту группу входят и антагонисты кальция.
  4. Ингибиторы РАС — Эналаприл, Рамиприл.

Чтобы повысить скорость кровотока, назначают средства для восстановления периферического кровообращения:

  • Галидор — спазмолитик миотропного действия;
  • Винтоцептин — дополнительные антиоксидантные свойства;
  • Вафарин — разжижающий кровь.

Ассортимент лекарственных средств от варикоза широкий, поэтому самостоятельно лечить заболевание не следует — выбор нужно доверить врачу. Не все таблетки, мази и инъекции сочетаются между собой.

Перед использованием фармацевтических препаратов, даже если их назначил врач, нужно прочитать инструкцию. Побочные эффекты могут возникнуть как на средства для перорального приема, так и при лечении мазями и гелями.

Физические упражнения для улучшения кровообращения в ногах

Комплекс лечебной физкультуры (ЛФК), который помогает усилить слабый кровоток нижних конечностей при варикозе, согласовывают со специалистом-методистом. В начальной стадии болезни можно самостоятельно выбрать способы улучшения кровообращения в ногах. Занятия можно дополнить упражнениями:

  1. Лежа с согнутыми ногами, глубоко дышать, втягивая живот.
  2. Медленно перекатываться с пятки на носок, а затем подниматься.
  3. Приподнимать ноги в положении лежа, зажав между ними подушку.
  4. Лежа на спине, притягивать скользящими движениями стопы к себе, сгибая колени. В это время приподнимают таз.

Один из комплексов ЛФК, который выполняют при начальной стадии варикоза:

  • исходное положение — лежа на спине;
  • ноги по очереди поднимают, затем сгибают, прижимают к груди, опускают;
  • поднимают нижние конечности и вращают стопы;
  • разгибают и сгибают пальцы ног.

Переворачиваются на спину и поднимают прямые ноги как можно выше. Встают на ноги, перекатываются с пятки на носок. Заканчивают занятия ходьбой с высоким подниманием бедра. Повторы упражнений — 8-14 раз, комплекс желательно выполнять утром и вечером.

Хирургические методы

Экстренные операции для восстановления поступления крови в ноги требуются только при остром тромбофлебите — воспалении просвета большой подкожной вены, повышающем риск тромбообразования. Плановые операции проводят для устранения трофических расстройств в сосудах нижних конечностях, удаления деформированных сосудов и предотвращения рецидива варикоза. В острых состояниях хирургическое вмешательство проводят открытым способом.

В остальных используют методы: лазерную абеляцию, эндоскопическую диссекцию вен и самый распространенный способ — флебэктомию. Выбор способа оперативного вмешательства — на усмотрение врача. Сроки реабилитации определяются видом операции, стадией болезни, возрастом и состоянием пациента.

Народная медицина

Домашние способы помогают замедлить развитие заболевания и удерживать его длительное время в состоянии ремиссии. Для улучшения кровотока в ногах народными средствами используются следующие рецепты:

  1. Имбирный чай для стимуляции тока крови. Заваривают 0,5 ч. л. тертого корня стаканом воды, настаивают 15 минут, подслащают медом. Выпивают стакан в день.
  2. Женьшень. Спиртовую настойку принимают по 20 капель 3 раза в день, растворяя в 100 мл воды. Укрепляет капилляры.
  3. Ванночка для ног с конским каштаном. 150 г высушенных цветков запаривают на водяной бане, заливают 5 л кипятка, настаивают. Продолжительность процедуры — 15-20 минут, желательно делать за 40-60 минут до сна.
  4. Контрастный душ. Конечности поочередно ополаскивают горячей и ледяной водой. Рекомендуется проводить процедуру перед повышенными нагрузками.
  5. Ванночки для ног с хвоей. Иголки сосны или ели, 5 стаканов, заливают водой и доводят до кипения. Снимают с огня, дают 15 минут постоять. Затем разводят концентрированный отвар 5 л воды.
  6. Чесночный компресс. Измельчают головку без шелухи, смешивают со сливочным маслом — 1:2, наносят в форме компресса на ночь.

Существует множество способов домашнего лечения: растирка маслом грецкого ореха, мазь из порошка конского каштана, крапивный чай, ванночки из календулы и другие.

Народные средства могут не сочетаться с фармацевтическими препаратами. В случае дополнения терапевтического курса нужно поставить в известность лечащего врача.

Профилактика

Чтобы предупредить нарушение венозного оттока нижних конечностей, следует придерживаться здорового образа жизни. Отказаться от вредных привычек, придерживаться рациональной диеты, не переедать, но и не голодать, не забывать про физические нагрузки. Следует вовремя пролечивать острые инфекционные и хронические заболевания, не допуская развития осложнений. Для укрепления иммунитета и сосудистой системы использовать народные средства и витаминные комплексы в сезон эпидемий.

Видео (кликните для воспроизведения).

Как поступать, обнаружив у себя первые симптомы нарушения кровоснабжения, каждый решает сам. Но все же лучше обратиться к помощи официальной медицины. Чем раньше болезнь начинают лечить, тем быстрее она отступает.

Источники


  1. Мазнев, Н. Артрит, артроз, подагра. Болезни суставов. Авторские методики лечения / Н. Мазнев. — М. : Рипол Классик, Дом. XXI век, 2010. — 512 c.

  2. Вельяминов, Н. А. Учение о болезнях суставов с клинической точки зрения / Н. А. Вельяминов. — М. : Государственное издательство, 2011. — 434 c.

  3. Уорралл, Дженнифер Артрит и другие болезни суставов. Все, что нужно знать / Дженнифер Уорралл. — М. : АСТ, Астрель, 2015. — 360 c.
  4. Лаврентьев, Максим Подагры нет / Максим Лаврентьев. — М. : Эксмо, 2016. — 596 c.
  5. Рябков, Вадим Апоптоз лимфоцитов при ревматоидном артрите / Вадим Рябков. — М. : LAP Lambert Academic Publishing, 2016. — 156 c.
Как улучшить кровообращение в суставах ног
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here