Самый лучший для суставов

Предлагаем ознакомиться с материалом на тему: "Самый лучший для суставов" с полным раскрытием тематики. В статье содержатся различные точки зрения и комментарии к ним. Все вопросы вы можете задать в комментариях.

Эффективные и недорогие хондропротекторы для лечения суставов

Дегенеративные болезни опорно-двигательного аппарата характеризуются дистрофическими изменениями хряща. В дальнейшем поражение хрящевой ткани приводит к возникновению интенсивного болевого синдрома и нарушению подвижности. Чтобы улучшить состояние пациента, врачи рекомендуют принимать препараты-хондропротекторы для суставов, которые эффективны при начальной стадии суставных патологий.

Классификация и форма выпуска

У людей, страдающих заболеваниями опорно-двигательного аппарата (ОДА), хондропротекторы уменьшают воспалительный процесс и восстанавливают пористую структуру хрящевой ткани. Однако эти лекарства не способствуют образованию новых тканей, а только регенерируют старый хрящ в поврежденном суставе.

Существуют разные виды хондропротекторов. Их классифицируют по составу, поколению и способу применения. В аптеках представлены 3 поколения этих средств:

  • I поколение — лекарства натурального происхождения, в составе которых присутствуют растительные экстракты и вытяжка хрящей животных;
  • II поколение — препараты на основе гиалуроновой кислоты, хондроитинсульфата и глюкозамина;
  • III поколение — комбинированные медикаменты, содержащие 2 действующих вещества — хондроитинсульфат и гидрохлорид.

Современные лекарства включают в свой состав один из двух активных компонентов — сульфат хондроитина или глюкозамин.

Выпускаются препараты-хондропротекторы для лечения суставов в различных медикаментозных формах. В аптеках можно приобрести лекарства в виде уколов, капсул, таблеток, гелей или мазей. Инъекционные растворы являются самыми эффективными, поскольку при введении их внутримышечно эффект наступает практически сразу. Лечебный курс жидкими препаратами длится от 10 до 20 дней. За этот период больному ежедневно делают по 1 уколу, затем продолжают терапию капсулами или таблетками.

Существуют также заменители синовиальной жидкости. Такие лекарства вводят непосредственно в сустав. В большинстве случаев врачи назначают больному 3—5 уколов, однако улучшение состояния наблюдается уже после первой инъекции. Повторный курс лечения возможен по прошествии полугода.

Таблетированные лекарства начинают действовать спустя 2—3 часа после перорального приема. Длительность лечения составляет около 6 месяцев. Переносятся таблетки хорошо и обладают высокой эффективностью.

[2]

Мази и гели предназначены для наружного применения. Они оказывают противовоспалительное и обезболивающее действие, могут применяться в составе комплексной терапии болезней ОДА. В большинстве случаев облегчение наступает спустя 5—7 дней регулярного нанесения средства на пораженную область.

Список лекарств-хондропротекторов для суставов довольно разнообразен. Но прежде чем покупать какое-либо из них, необходимо проконсультироваться с доктором.

Показания и противопоказания к применению

Хондропротекторы — основные лекарства для лечения болезней и травм, связанных с разрушением суставных хрящей. Свою эффективность они проявляют при таких патологиях, как:

  1. Остеохондроз. При заболевании назначают таблетки, способствующие восстановлению разрушенной хрящевой ткани и купирующие болевой синдром. К ним относятся Дона, Хонда Эвалар, Терафлекс, Артра.
  2. Артроз. Для лечения патологии принимают средства, стимулирующие выработку синовиальной жидкости и нормализующие ее смазочное действие. Наиболее эффективные препараты — Артрон Флекс, Дона, Хонда Эвалар, Алфлутоп.
  3. Артрит. Для купирования воспаления, снижения отечности и болевых ощущений, свойственных этому заболеванию, назначают Хондроксид, Дону или Структум. При повреждении коленных суставов вводят внутрисуставные инъекции.
  4. Коксартроз. Специалисты назначают лекарства, активизирующие регенерационные процессы хряща и улучшающие обмен веществ. При заболевании лучше отдавать предпочтение препаратам на основе глюкозамина и хондроитинсульфата. К ним относятся Терафлекс и Хондроксид.

Кроме того, хондропротекторы можно применять в период реабилитации после оперативных вмешательств на суставах.

Запрещено лечение этими средствами при вынашивании ребёнка, грудном вскармливании или аллергии на составляющие лекарства. С осторожностью применяются препараты этой группы при заболеваниях органов ЖКТ и сахарном диабете.

[3]

Популярные препараты

В аптеках продается множество как недорогих, так и дорогостоящих хондропротекторных средств. Самыми распространенными из них являются:

  • Артра;
  • Алфлутоп;
  • Дона;
  • Терафлекс;
  • Пиаскледин;
  • Румалон;
  • Структум;
  • Лошадиная сила;
  • Артрадол;
  • Мукосат;
  • Хондровит;
  • Фомула-С;
  • Хондра Эвалар;
  • Эльбона;
  • Траумель.

Артра — таблетки американского производства, применяемые при артрозах и остеохондрозах. Изготавливаются на основе глюкозамина и хондроитинсульфата, способствуют уменьшению болезненности и восстановлению хрящевой ткани межпозвоночных суставов. Эти таблетки-хондропротекторы считаются очень эффективными. Противопоказанием к их приёму является детский возраст до 15 лет. Допускается употребление лекарства людям, страдающим диабетом и астмой.

Алфлутоп — препарат на основе экстракта черноморских рыб, действие которого направлено на восстановление обменных процессов и купирование воспаления. При остеохондрозе средство вводят внутримышечно по 10 мг в день в течение 20 суток. При повреждении суставов делается внутрисуставный укол. По 20 мг вводят в каждый сустав один раз в трое суток. После выполнения 6 инъекций терапия проводится при помощи внутримышечных уколов.

Хондропротекторы нового поколения: список и побочные эффекты

Деструктивные заболевания суставов составляют половину всех обращений пациентов к врачу. Для лечения таких состояний широко применяются хондропротекторы нового поколения. Что это за препараты, как они работают и насколько эффективны?

Что такое хондропротекторы нового поколения

Что же представляют собой хондропротекторы и что к ним относится?

Это препараты, которые способствуют восстановлению строения сустава и содержат необходимые ему структурные компоненты.

Чаще всего в их состав входят два элемента – хондроитин и глюкозамин. Некоторые средства могут дополнительно содержать противовоспалительные вещества или гиалуроновую кислоту, необходимую для эластичности сустава, его питания и предотвращения трения.

Читайте так же:  Магнитно резонансная томография плечевого сустава

Препараты с глюкозамином и хондроитином обеспечивают поступление в организм веществ, необходимых для прочности хряща и предотвращения его разрушения.

Они назначаются не только при деструктивных заболеваниях (артрозах), но и при воспалительных процессах, которые негативно сказываются на здоровье сустава (артрит, спондиллез, послеоперационный период реабилитации).

Препараты этой группы назначаются врачом, с учетом запущенности патологического процесса и результатов анализов.

Важно: Эффект от приема заметен только через несколько месяцев, поэтому очень важно подобрать правильное средство, которое не только поможет пациенту, но и не навредит.

Восстановительные процессы в хрящевой ткани могут происходить в течение нескольких лет, и все это время потребуется медикаментозная терапия.

Классификация

Различают три поколения хондропротекторов, представленных в таблице:

Поколение Описание Представители
1 Содержат природные компоненты, вытяжки из продуктов растительного и животного мира.

Усиливают выработку коллагена и гиалуроновой кислоты, уменьшая выраженность симптомов и восстанавливая хрящевую ткань.

Алфлутоп;
Румалон 2 Монокомпонентные препараты

Улучшают метаболические процессы в хряще, восполняют недостаток структурных элементов, уменьшают воспалительный процесс.

Структум;
Мукосат;
Хиаларт;
Гиалган 3 Комбинированные средства

Кроме глюкозамина и хондроитина могут содержать гиалуроновую кислоту, витамины или нестероидный противовоспалительный компонент, что повышает эффективность терапии.

При сочетании с диклофенаком его негативное влияние на желудочно-кишечный тракт значительно снижается.

Хондроитин комплекс;
Артрон комплекс;
Артрон Триактив;
Терафлекс Адванс;
Артрогард;
Мовекс Актив;
Хондра-Сила

Какие препараты самые эффективные? На сегодняшний день лучшими считаются комбинированные хондропротекторы, которые уменьшают выраженность симптомов и одновременно воздействуют на причину заболевания.

Свойства препаратов нового поколения

Широкое применение комбинированных препаратов третьего поколения объясняется их положительным влиянием на разные патологические процессы, возникающие во время заболевания:

  • Уменьшают воспалительный процесс, давая возможность хрящу регенерировать;
  • Пополняют запасы структурных элементов для восстановления сустава;
  • Снижают болевые проявления;
  • Улучшают функции и подвижность сустава;
  • При длительном приеме тормозят развитие патологического процесса;
  • Уменьшают необходимость приема нестероидных противовоспалительных средств;
  • Некоторые препараты являются дополнительным источником серы, которая входит в состав хондроитинсерной кислоты, оказывающей влияние на эластичность соединительной ткани.

Достижение вышеописанных эффектов у глюкозамина и хондроитина осуществляется разными механизмами действия, поэтому их совместный прием обоснован и рекомендуется большинством врачей.

Инъекционные формы хондропротекторов более предпочтительны, несмотря на то, что пользуются меньшей популярностью. Инъекции дают возможность ввести препарат непосредственно в очаг воспаления, повышая его биодоступность и эффективность.

Некоторые клинические данные свидетельствуют, что при пероральном приеме биодоступность хондроитина может быть очень низкой, а прием — практически бесполезным.

В состав некоторых лекарственных хондролитиков входит такой компонент, как МСМ (Метилсульфонилметан).

МСМ в хондропротекторах — это органическое соединение, имеющее в своей структуре серу и проявляющее выраженный противовоспалительный эффект.

Хондропротекторы с МСМ

В природном виде МСМ содержится в некоторых овощах, фруктах, зерновых культурах, однако при приготовлении пищи большая часть этого вещества теряется. Получая его извне, в организме налаживаются процессы обновления клеток, метаболизм, формирование связок и костей.

Обзор и список хондропротекторов

Какой хондропротектор самый эффективный в каждом конкретном случае, лучше спрашивать у врача. Однако у пациентов всегда остается выбор между формой лекарства, а также несколькими препаратами с аналогичным составом.

Хондропротекторные препараты в уколах вводятся внутрисуставно или внутримышечно.

Введение непосредственно в очаг воспаления считается наиболее эффективным.

Список препаратов в уколах для суставов:

10 лучших обезболивающих для суставов

Характеристика в рейтинге

1 Терафлекс Лучшая эффективность
2 Дона Быстрое действие
3 Дексалгин Лучшее сочетание цены и качества
4 Кетопрофен Пролонгированное действие
5 Найз Широкий спектр применения
6 Диклофенак гель Выраженное противовоспалительное действие
7 Ибупрофен Не вызывает привыкания
8 Пенталгин Универсальное средство
9 Анальгин Лучшая цена
10 Индометацин Самая популярная мазь

Сохранять здоровье с годами становится все сложнее. После 35-ти лет многие люди страдают от различных болезней, связанных с суставами. Это и артроз, и артрит, и многие другие. Продолжительные болевые ощущения приносят значительный дискомфорт, поэтому лечить такой недуг обязательно нужно. Для избавления от интенсивной боли следует применять обезболивающие препараты, которые за считанные часы способны снизить неприятные спазмы.

В аптечных сетях сегодня можно найти разнообразные лекарства. Для снятия воспалений имеется достаточно широкий спектр средств, которые разделены на следующие группы, в зависимости от свойств: нестероидные и противовоспалительные таблетки, хондропротекторы, анальгетики, стероидные и местные обезболивающие. Они приносят облегчение общего состояния, благодаря эффективности действия. За счет активных компонентов, входящих в состав препаратов, больной чувствует легкость и качество его жизни значительно улучшается.

Топ-10 лучших обезболивающих для суставов

10 Индометацин

Лечебная мазь предназначена для борьбы с мышечными и суставными воспалениями. На современном рынке она достаточно популярна, так как ее действие проверено временем и множеством пациентов. Средство способно устранить скованность суставов и увеличить их подвижность. Консистенция Индометацина гелеобразная с легким коричневым оттенком. Нанеся его на болезненные участки тела, препарат снимет болевые ощущения и отечность. Он отлично помогает при артрозе и артрите – главными недугами, связанными с заболеванием суставов.

Средство названо в честь своего основного действующего компонента. Благодаря ему угнетается синтез простагландинов, и подавляется агрегация тромбоцитов. Мазать средство рекомендуется 2-3 раза в день. Этого будет достаточно, чтобы забыть о боли и остановить дальнейшие процессы воспаления. Чуть больше недели потребуется использовать Индометацин – таков усредненный курс лечения, который прописывают врачи. Они оставляют положительные комментарии в отзывах о данном препарате. Однако, настоятельно советуют перед применением проконсультироваться со специалистом.

Читайте так же:  Узи суставов орск

9 Анальгин

Один из самых известных мощных препаратов от болевого синдрома. С его помощью снижается активность воспалительных процессов и налаживаются двигательные функции человека. Малоприятные симптомы болезней суставов будут быстро устранены, поэтому его применение станет настоящим спасением. Выраженное болеутоляющее воздействие практически моментально принесет положительные результаты. Интенсивность неприятных ощущений в руках, ногах, спине стихнет, а со временем и вовсе пройдет.

Универсальное средство способно убрать сильную боль, что позволит жить полноценной жизнью даже при наличии таких недугов, как: остеохондроз, артрит и многие другие. Покупатели оценивают средство как эффективное. Активный компонент в составе Анальгина будет способствовать лишь купированию болевых симптомов. Врачи рекомендуют принимать его в комплексе с препаратами, которые помогут остановить развитие суставных заболеваний. Поэтому необходимость консультации специалиста неотложна.

8 Пенталгин

Первостепенная функция лекарства – устранение болевого синдрома, в чем так нуждаются пациенты, которых настигла неприятность в связи с повреждением суставов. Действенность препарата не поддается сомнению – многие покупатели отмечают практически моментальное улучшение состояния. Пенталгин принимают для избавления от головных болей, а также в спине, суставах и мышцах. Одна таблетка помогает забыть о напряжении и расслабиться, почувствовав облегчение спазмов.

Активные вещества в составе, такие как: напроксен, парацетамол и кофеин помогают снимать жар и оказывают анальгезирующее воздействие. Помимо этого, Пенталгин обладает противовоспалительными свойствами, что позволяет результативно останавливать продолжение развития поражения суставов. Обезболивающая функция лекарства способствует блокаде циклооксигеназа в нервной системе, что значительно уменьшает неприятные ощущения и дискомфорт в области ног, рук, спины и других частей тела. Наличие противопоказаний некоторые покупатели относят к минусам.

7 Ибупрофен

Незаменимый препарат при артритах, артрозах и других заболеваний суставов. Он устраняет боль различной этиологии, даже после тяжелой физической работы, когда мышцам необходимо расслабление. Это нестероидное противовоспалительное лекарство не вызывает привыкания, поэтому его правильный приём является безопасным, к тому же риск развития побочных эффектов минимален. Мазь, гель, суспензия, суппозитория и таблетки – все эти виды препарата удобны в использовании и дают желаемый результат в короткий срок. Для избавления от суставных болей зачастую назначаются таблетки. Они уменьшают отечность и снимают неприятные симптомы.

Ибупрофен способен затормозить процесс патофизиологических механизмов, устраняя воспаления. Состав препарата помогает комплексному воздействию. Вещество, которое носит название самого медикамента, работает вместе с эффективными вспомогательными компонентами, что позволяет стойко противостоять прогрессированию недуга. Отзывы врачей-специалистов по поводу таблеток положительны. Они отмечают, что практически все пациенты остаются довольны результативностью действия Ибупрофена.

6 Диклофенак гель

Видео (кликните для воспроизведения).

Опытные врачи, считающие, что суставы в любом возрасте поддаются лечению, хорошо отзываются об обезболивающем средстве и активно его назначают. Диклофенак относят к группе нестероидных лекарств, которые эффективно оказывают противовоспалительное воздействие на суставы. Гель удобно наносить на кожу – он быстро впитывается и не оставляет пленки. Препарат активно борется с различными болезнями: ишиазом, остеоартрозом, радикулитом и другими. Благодаря веществам, входящим в состав, в течение короткого срока возвращается ощущение легкости общего состояния пациентов.

Диклофенак натрия – основной компонент. Он способствует устранению боли и нормализации двигательной функции больных. В сутки гель нужно наносить 3 или 4 раза. Около 2-х недель регулярного применения позволит значительно уменьшить дискомфорт в области суставов и улучшить качество жизни. Отзывы покупателей в большинстве своем положительные. Они подтверждают эффективность действия средства. Единственное, что не нравится пациентам, – достаточно резкий запах вещества, к которому не просто привыкнуть.

Известное средство анальгезирующего, противовоспалительного и жаропонижающего действия. Оно идеально подойдёт для купирования боли при заболевании суставов. Таблетки Найз можно обнаружить в любой аптеке и по привлекательной цене. Широкий спектр функций делает препарат практически универсальным. Он эффективен во время разнообразных недугов: зубная боль, радикулит, травмы, артриты и другое. Подавляя в организме выработку «плохих» веществ, средство не позволяет воспалению прогрессировать. Поэтому его применение поможет бороться с поражением суставов.

Лекарство действует избирательно и не наносит вреда организму. По этой причине у него мало противопоказаний по сравнению с похожими препаратами. Оно ускоряет процесс заживления поверхности суставных костей. Найз также способен препятствовать появлению лихорадки, что значительно упрощает течение болезни. Он не вызовет скачков давления, вероятность других побочных эффектов с его приемом минимальна. Покупатели высоко оценивают эффективность средства и выделяют его невысокую цену. Однако длительный прием таблеток врачами не рекомендуется.

4 Кетопрофен

Эффективное нестероидное средство с противовоспалительными свойствами – один из самых лучших препаратов для лечения суставов. Недаром он пользуется огромной популярностью как среди специалистов, так и пациентов. Болеутоляющий эффект наступает практически сразу, что не может не радовать покупателей, которые мечтают не чувствовать дискомфорта при передвижении. Многие врачи хорошо относятся к свойствам Кетопрофена, назначая его большинству своих «подопечных».

Читайте так же:  Как простатит влияет на суставы

Таблетки имеют длительное действие – на протяжении продолжительного времени после курса приема, болезнь не напомнит о себе. Отсутствие негативного воздействия средства на хрящи суставов позволяет быть уверенными в безопасном применении. Пить пилюли рекомендуется во время еды, запивая большим количеством воды. Грамотный состав лекарства положительно влияет на общее состояние пациентов и быстро приносит результаты. Отзывы специалистов пестрят разнообразными комментариями, большинство из которых носят рекомендательный характер. Однако пить таблетки стоит с осторожностью, ввиду возможности возникновения побочных эффектов.

3 Дексалгин

Нестероидное средство, которое способно облегчить течение болезни и бороться с ее прогрессированием. Благодаря анальгезирующему воздействию дискомфорт в спине, ногах и руках исчезает за короткий срок. Врачи выписывают препарат в качестве монотерапии, а также для комплексного лечения. По мнению многих специалистов подобное лекарство должно обязательно находиться в аптечке. Различная степень выраженности болевого синдрома устраняется за счет грамотного состава Дексалгина, что позволяет чувствовать себя лучше любому пациенту.

Болеутоляющие и противовоспалительные свойства таблеток благотворно влияют на состояние больного. Уже спустя полчаса после приема, пилюля начинает действовать и выполнять свои функции. Блокировка процесса воспаления происходит за счет активных компонентов средства. Они эффективно справляются с такими заболеваниями, как: артроз, радикулит, остеохондроз и другие. В отзывах покупателей отмечено заметное улучшение здоровья после курса приема, а также низкая цена препарата.

Лучший препарат по мнению большинства пациентов. Он способствует регенерации хрящевой ткани, увеличению специальной жидкости в суставах и уменьшению боли. Дона помогает восполнять недостаток полезных веществ, благодаря чему, возвращается подвижность поврежденных сочленений. Средство назначается при остеоартрозах, артритах, артрозах, спондилезах и других недугах. Результат не заставляет себя ждать – общее состояние пациентов улучшается в течение нескольких дней приема.

Действующий компонент глюкозамин-сульфат оказывает болеутоляющее, противовоспалительное и регенерирующее воздействие. Большинство ревматологов и артрологов отдают предпочтение именно этому лекарству. Эффективный состав возвращает эластичность суставам и ускоряет процесс выздоровления. После курса приема покупатели отмечают лучший результат. У них наблюдается значительное снижение болевой симптоматики, что приносит несомненную радость. К минусам относят дороговизну препарата и наличие противопоказаний к применению.

1 Терафлекс

Один из самых часто назначаемых препаратов на сегодняшний день для утоления болей в суставах. Средство хондропротекторное, выпускается в виде мази, капсул и уколов. Принцип их действия практически идентичен. Главные задачи, которые выполняет лекарство, являются регенерация тканей и предотвращение их разрушений. Заметное терапевтическое воздействие позволяет медленно, но верно избавиться от недуга. Благодаря этому, можно забыть о неприятных ощущениях и дискомфорте надолго.

Глюкозамин гидрохлорид и хондроитин в составе препарата выступают основными веществами. Они стимулируют синтез соединительных тканей и предупреждают повреждения хрящей. Компоненты оказывают противовоспалительный эффект. Проявления болезни исчезают уже после нескольких недель приема. Подтверждают этот факт многочисленные положительные отзывы покупателей. В качестве главного недостатка пациенты выделяют высокую стоимость лекарственного средства.

8 лучших спортивных добавок для суставов и связок. Повышаем выносливость

Неважно, как давно вы тренируетесь. Прошло ли два дня от первой тренировки, или вы занимаетесь спортом несколько лет. Ваш личный порог выносливости всегда нуждается в совершенствовании. Каждый спортсмен мечтает о том, чтобы не уставать во время тренировок, а получать наслаждение. И если вы нашли свой баланс, если нагрузки вызывают у вас только приятное утомление, то значит, вам пора повышать свой порог выносливости. Одним словом, усталость — это показатель того, что тренировка принесет результат. Как только вы замечаете, что двигаетесь монотонно, без особых усилий, значит, результативность будет снижена.

Как уберечь суставы и связки во время тренировок

Самое главное — это, конечно же, делать полноценную разминку. Многие, особенно начинающие спортсмены пренебрегают этой необходимостью. Пока ничего не болит, тратить время на эту, дополнительную мини-тренировку, кажется нецелесообразным. Но если не размять и не растянуть те мышцы, на которые будет оказано воздействие, они могут трвмироваться. Как следствие, пострадают близлежащие суставы. Появятся боли в спине или в суставе. Часто такие боли становятся непереносимыми. И человек отказывается от дальнейших тренировок. Чтобы этого не произошло, меняйте упражнения, как только чувствуете некомфортное состояние.

Иногда бывает и наоборот. Суставы уже и так начали разрушаться. Боль пока не ощущается, но как только вы даете нагрузку на них, как они начинают болеть и ныть. Вот почему тренеры советуют укрепить суставы с помощью хонропротекторов.

1. Хондроксид или другие хондропротекторы

Одной из очень важных добавок для предотвращения таких ситуаций является хондроксид. Он выпускается в виде таблеток и мази. Но мазь действует только в тех случаях, когда воспалены мелкие суставы. Например, на фалангах пальцах. Если же задеты глубоко залегающие тазобедренные суставы, то без таблеток не обойтись. Минусом таблеток является то, что их нужно принимать не менее полугода. Чтобы достичь терапевтического накопительного эффекта.

Посмотрите варианты препаратов, содержащих хондроксид и глюкозамин. Недорогой вариант Joint Flex Caps, стоит всего 570 рублей за 120 капсул. По отзывам, очень хорошо зарекомендовал себя препарат Glucosamine Chondroitin Msm, стоимостью 1520 рублей. Производство США, в баночке 180 таблеток.

Вторым способом уберечь суставы и связки является использование защитных накладок: наколенников, налокотников. Они фиксируют суставы и не дают им излишне напрягаться. Но их лучше использовать вместе с приемом хондропротекторов или в тех случаях, когда вы знаете, что нагрузка будет именно на этот сустав.

Читайте так же:  Застарелое повреждение медиального мениска правого коленного сустава

Наиболее популярными и действенными препаратами являются:

  • хондроитин;
  • глюкозамин;
  • метилсульфонилметан.

Все они содержат вытяжку из хрящевой ткани крупного рогатого скота. Обладают свойством восстанавливать разрушенные хрящи у человека. Не имеют побочных эффектов, так как полностью натуральны.

Вот пример средств, которые входят в число самых популярных среди спортсменов:

Вы можете выбрать любое из них или спросить в свой аптеке подобные препараты. Также можно приобрести коллаген, который предназначен для поддержания эластичности соединительных волокон. Коллаген помогает восстановить хрящевую ткань суставов и связок. Выбор очень широк. Стоимость составляет от 540 до 1600 рублей за баночку.

2. Глютамин — позволяет предотвратить разрушение мышц

Эта аминокислота вырабатывается нашим организмом. Однако, уровень глютамина может быстро истощаться, особенно во время силовых тренировок. Если вы регулярно и интенсивно тренируетесь, то организм не успевает восполнить потери. В итоге энергия берется из собственных мышц. Мышечные волокна становятся хрупкими, быстрее рвутся. В дополнении вы начинаете испытывать нехватку энергии. В этот период страдает иммунная система. Как результат, появляются простудные заболевания и спад физической активности. Этот процесс проходит почти незаметно. Вы не можете понять, с чем связано плохое самочувствие и нежелание вставать по утрам с постели. Однако, это лишь первые симптомы, говорящие о нехватке глютамина.

Свести к нулю последствия изнурительных тренировок можно с помощью дополнительного приема глютамина. К примеру, в исследовании, в котором приняли участие более двухста спортсменов, была отмечана следующая тенденция:

  • 82% атлетов не заболели после регулярного приема глютамина;
  • в группе тех, кто принимал плацебо заболело более половины участников.

Рекомендуется принимать в день около 20г глютамина. Вы можете увеличить употребление продуктов, в которых содержится глютамин:

  • творог, молочные продукты и молоко;
  • мясо и курица;
  • шпинат, свекла и капуста;
  • рыба и бобовые.

3. Фосфат натрия — доставляет кислород к мышцам

Наверное каждый из тех, кто хоть когда-нибудь интенсивно тренировался, знает, что если во время упражнений глубоко и равномерно дышать, то производительность будет выше. И это объясняется тем, что во время глубокого дыхания к напряженным мышцам вовремя поступает кислород. Если задерживать дыхание, то вы не сможете сделать и половины того, на что способны. Так вот, фосфат натрия способен увеличивать поступление чистого кислорода в кровяное русло. При достаточном потреблении кислорода увеличивается время активности. Мышцы не так быстро закисляются и отказываются двигаться. Во время напряженных упражнений очень трудно дышать равномерно. Дыхание зачастую становится поверхностным и неравномерным. Добавка, содержащая фосфат натрия увеличивает эффективность каждого вдоха. Обеспечивает более полную отдачу переносимого кислорода. В итоге тренировки становятся более продолжительными и спортсмены меньше устают. Повышается общая выносливость организма. Раз от раза тренировки становятся длиннее.

Рекомендуется принимать по 3-5 граммов в день. На один прием по 1 грамму. Т.е. принимать три-пять раз в день. В течение 3-5 дней перед тем, как вам предстоит пробежать большую дистанцию или поучаствовать в соревнованиях.

Подобрать для себя добавки с фосфатом натрия можете здесь.

Проблема состоит в том, что обычно при неправильном питании количество фосфатов в организме и так превышено. Например, в мясе, обработанном фосфатами норма превышена в сотни раз. Нарушение кальциево-фосфорного баланса приводит к хрупкости и ломкости костей. Фосфаты приводят к вымыванию кальция. Вот почему эту добавку стоит применять с большой осторожностью. И только после рекомендаций врача.

4. Креатин — увеличает объемы мышц

Эта добавка наиболее популярна среди тех, кто стремится быстро увеличить объем мышц. Дело в том, что креатин способствует накоплению и удержанию жидкости в мышцах. Тем самым они кажутся объемнее уже после первых применений. Но это не основное действие креатина. Он хорош тем, что во время нагрузок организм использует в первую очередь креатин. И только потом АТФ, гликоген и прочие запасы. Креатин-маногидрат предотвращает накопление кислоты, которая образуется во время интенсивных кардио и силовых тренировок. А значит, у вас останутся силы для более длительных и активных нагрузок. Купить препараты с креатином вы можете через интернет. Стоимость от 340 рублей до 3730. Выбирать вам.

В первые два месяца приема креатина у мужчин увеличивается выработка тестостерона примерно на 20%. Повышается выносливость. Меньше страдают суставы, спортсмен ощущает приток энергии. Это дает возможность не прерываться на отдых. Вы даже не заметите, как тренировки перейдут на другой уровень. Необходимо принимать от 2 до 4 г этой добавки в сутки.

Вы спросите, можно ли получать креатин из пищи? И я отвечу: конечно можно! Съешьте 200-400 граммов красного мяса и суточная норма будет восполнена. Если же такой возможности нет, или вы вегетарианец, то лучше употреблять креатин в виде добавок. Некоторые отмечают аллергические реакции при его приеме. Поэтому, пробуйте с осторожностью. Эффект достигается при ежедневном и регулярном приеме препарата на фоне постоянных тренировок. Принимать его нужно по три раза в сутки после силовых тренировок. Лучше всего в составе протеинового коктейля.

Читайте так же:  Исцеляющая гимнастика тазобедренных суставов

Здесь вам подробно расскажут, как принимать креатин и в чем его преимущества:

5. Протеиновые коктейли — строительный материал для мышечной ткани

О белковых коктейлях сказано уже так много, что пожалуй, нет ничего, о чем бы вы еще не слышали. Коктейли нужно пить между основными приемами пищи. Особенно они нужны тем, кто:

  • сидит на диете и ест мало белковой пищи;
  • придерживается вегетарианства;
  • не имеет времени готовить мясные блюда;
  • кто думает, что белок содержится в колбасе;
  • кто ленится есть белковую пищу и заменяет ее углеводной.

Если белка в организме не хватает, то не ждите прироста мышечной массы. Это аксиома. Невозможно питаться шоколадными батончиками и овощными салатами, ожидая при этом появления мышц. Вы так и останетесь полным человеком, если не добавите нужное количество белка. Напоминаю, в сутки взрослому человеку требуется от 1,5 до 2 граммов белка на каждый килограмм его веса. Купить готовые протеиновые коктейли можно здесь.

6. Кофеин — источник бодрости и выносливости

Еще одной необходимой добавкой для увеличения выносливости является кофеин. И это не тот кофеин, который вы получаете с каждой чашечкой кофе. Это специальные профессиональные таблетки, которые зарядят вас бодростью с утра. Дадут вам необходимый толчок перед сложным соревнованием или перед изнурительной тренировкой.

Кроме того, кофеин способствует сжиганию жира. Его лучше всего принимать за час до тренировки или другой активности. Так как его наивысшая концентрация в крови достигается именно за это время. Рекомендуется принимать 3-6мг на каждый килограмм веса. Профессиональный кофеин для спортсменов ищите здесь.

7. Бета-аланин — повышает производительность и замедляет наступление усталости

Этот препарат повышает выносливость за счет того, что нейтрализует действие ионов водорода. Они накапливаются в мышцах и приводят к «отказу». Это состояние известно всем, кто подолгу тренируется. Мышцы начинают дрожать и спортсмен вынужден сделать паузу, отдохнуть. Благодаря действию бета-аланина, увеличивается процент карнозина в мышцах. Именно он становится своеобразным буфером на пути ионов водорода. Это замедляет чувство наступления усталости. Спортсмен может продолжать работать гораздо дольше. Проводимые исследования показали, что в те дни, когда один и тот же спортсмен не принимал бета-аланин, его тренировка заканчивалась гораздо раньше. Найти качественный бета-аланин можно, перейдя по ссылке.

Рекомендуется принимать в три-четыре приема дозу от 3 до 6г в день. Каждая порция не должна превышать 800 мг. Это снизит чувство покалывания или онемения, которое обычно сопровождает прием сразу большой дозировки.

8. ВСАА — аминокислоты, которые предотвращают разрушение белка в мышцах

Конечно, все эти аминокислоты можно найти в обычной пище. Но, большинство современных людей далеко не всегда питаются правильно и своевременно. Тем более, многие сидят на диете. Для похудения женщин, одной из самых важных добавок является именно ВСАА. Пейте их во время тренировок, чтобы уменьшить болевой синдром и снизить усталость.

Помимо того, что эти аминокислоты предотвращают чувство наступления усталости во время тренировок, они еще и влияют на ускорение метаболизма. Замечено, что эти аминокислоты увеличивают окисление и распад жировой ткани. Пища начинает служить источником энергии, а не наполнителем проблемных зон. Посмотрите все виды и выберите для себя ВСАА с разными вкусами.

3-6 граммов нужно пить раз в сутки перед нагрузкой или во время тренировки. Выбирайте такое соотношение аминокислот:

лейцин/изолейцин/валин = 2:1:1 . Оно считается лучшим.

Подведя итоги можно сказать, что далеко не все будут пить все эти добавки одновременно. Лично я выбираю одновременно несколько из них. Например, ВСАА и креатин, когда нужно подкачать мышцы и подсушиться. Белковые коктейли, когда нет желания или сил готовить мясо. Кофеин, когда нет сил начать утром тренировку. Хондроксид, если чувствую боль в суставах после тренировок или долгой ходьбы. Когда вы немного научитесь понимать свое состояние, тогда сами сможете подобрать нужное сочетание добавок.

Купить ВСАА в разных видах (пакетиках, капсулах, печенье) можно здесь.

[1]

Видео (кликните для воспроизведения).

Посмотрите видео о трех самых лучших спортивных добавках, на которые не жаль потратить деньги:

Источники


  1. Евдокименко П. В. Артроз. Избавляемся от болей в суставах; Оникс, Мир и Образование — Москва, 2011. — 224 c.

  2. Синяченко, О. В. Диагностика и лечение болезней суставов / О. В. Синяченко. — М. : ЭЛБИ-СПб, Издатель А. Ю. Заславский, 2012. — 562 c.

  3. Людмила Рудницкая Артрит и артроз. Профилактика и лечение / Людмила Рудницкая. — М. : Питер, 2013. — 224 c.
Самый лучший для суставов
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here