Суставы бедра ягодицы

Предлагаем ознакомиться с материалом на тему: "Суставы бедра ягодицы" с полным раскрытием тематики. В статье содержатся различные точки зрения и комментарии к ним. Все вопросы вы можете задать в комментариях.

Причины боли в бедре и ягодицах

Автор: admin · Опубликовано 16.08.2017 · Обновлено 30.11.2017

Боль в области бедра и ягодиц затрагивает многих людей. Боль, испытываемая в этой области, может возникнуть в самом бедре или может отдаваться за пределы бедра. Большинство боли в бедрах и ягодицах являются механическими и могут быть разрешены с помощью консервативных методов лечения, но некоторые причины могут быть серьезными. Любая боль, которая является сильной, не проходит в течение нескольких дней, или прогрессирование требует медицинского обследования. В этой статье рассмотрим причины боли в бедре и ягодицах.

Возможные причины боли в бедре и ягодицах

Радикулит описывает раздражение или сжатие большого седалищного нерва. Это обычно вызывает боль в нижней части спины, бедра, ягодицы и задней части ноги. Состояние чаще всего возникает из-за грыжи межпозвоночного диска в нижнем отделе позвоночника. Грыжа межпозвоночного диска развивается, когда желеобразная центральная часть спинного диска выталкивает из своих нормальных границ, что может оказывать давление на соседние нервы. Другие состояния, такие как возрастная дегенерация позвоночника и костных отрогов, также могут раздражать седалищный нерв и вызывать боль. Болезнь радикулит может сопровождаться мышечной слабостью, онемением, покалыванием и потерей ощущения вдоль пути нерва. В частых случаях боль от радикулита ограничивается одной стороной. Это состояние можно лечить противовоспалительными препаратами и упражнениями. Тяжелые случаи радикулита могут потребовать хирургического лечения.

Боль в крестцово-подвздошном сочленении.

Крестцово-подвздошное соединение образовано крестцом — нижней частью позвоночника — и тазом. Это соединение подвержено травмам. Боль в ягодицах и бедрах может возникнуть из крестцово-подвздошного сочленения. Люди, которые сидят в течение длительного периода времени, могут испытывать боль в этих сочленениях из-за плотных мышц и связок. Боль также может быть вызвана травмой, артритом или беременностью. Лечение боли в крестцово-подвздошном сочленении включает в себя противовоспалительные препараты, инъекцию кортизона и упражнения для укрепления мышц, поддерживающих соединение.

Синдром грушевидной мышцы.

Синдром грушевидной мышцы представляет собой небольшую мышцу в центре ягодицы. Эта мышца активна во время бега и ходьбы и восприимчива к стрессу. Если грушевидная мышца напряжена, она может затянуть и вызвать боль в области таза и ягодиц. Седалищный нерв проходит очень близко, а в некоторых случаях непосредственно через грушевидную мышцу. Когда мышца напряжена и спазмирована, она может оказывать давление на седалищный нерв, вызывая многие из тех же симптомов, которые возникают при грыжах, связанных с радикулитом. Лечение включает отдых от раздражающих действий, растяжение узкой мышцы и укрепление всех мышц в области таза.

Анкилозирующий спондилит — хроническое воспалительное состояние, которое поражает позвоночник и крестцово-подвздошные суставы. Он может прогрессировать и воздействовать на другие суставы по всему телу, но начальные симптомы обычно начинаются в бедрах и нижнем отделе позвоночника. Бедро, ягодицы и боли в пояснице являются распространенными. В некоторых случаях это состояние может также влиять на внутренние органы, включая сердце и легкие. Нехирургическое лечение этого состояния включает физиотерапию и НПВП или другие лекарства от боли. Тяжелые случаи анкилозирующего спондилита могут вызывать постоянную, сутулую позу и может потребоваться хирургическое вмешательство.

Другие причины

Иной недуг и травмы также могут вызывать боль в бедре и ягодицах. Например, высокие мышечные деформации подколенного сухожилия или разрыв могут вызывать эти условия, особенно среди спортсменов. Эти травмы могут развиваться внезапно или постепенно из-за чрезмерного использования. Закупорка артерий, снабжающих ноги, является менее распространенной причиной боли в задней части бедра и ягодиц. Затвердение артерий является обычным виновником этого состояния. Поражение или сжатие мышц, или сухожилий в области таза также может вызывать ягодичную и заднюю боль в бедре.

Какие варианты лечения доступны

Для лечения боли в ягодицах вы должны увидеть своего врача, ревматолога или ортопеда. Ваш врач будет адаптировать ваше лечение к причине вашей боли.

Ваш врач может порекомендовать:

  • Инъекции кортикостероидов для снижения воспаления.
  • Физическая терапия, чтобы помочь укрепить мышцы вокруг травмы и улучшить диапазон движения в пострадавшем районе.
  • Процедура дренирования кисты или абсцесса.
  • Хирургия для восстановления поврежденного диска или замены изношенного сустава.
  • Домашние средства могут помочь облегчить ваши симптомы до тех пор, пока не будет разработан план лечения.

Когда нужно обратиться к врачу

Если в течение нескольких дней боль не улучшилась, или она ухудшилась, обратитесь к врачу. Они проведут физический осмотр и, возможно, возьмут тесты на визуализацию, такие как рентген, чтобы найти причину боли.

Как только ваш врач узнает, причины боли в бедре и ягодицах, они будут работать с вами по плану лечения, соответствующему вашим потребностям.

Упражнения на бёдра и ягодицы для тех, у кого болит колено и/или спина

Автор: Тимко Илья — владыка всея сайта и фитнес-тренер.
Дата: 2016-12-17

Эта статья универсальная и подходит как для мужчин, так и для женщин. Довольно часто просят подобрать упражнения на бёдра и ягодицы для тех, у кого есть боли в спине или колене. Я уже запарился ссылки кидать на отдельные упражнения. Поэтому вот вам готовая подборка. Пользуйтесь на здоровье.

Но должен предупредить, что это не панацея, так как боли в спине или колене могут быть разные и по-разному ощущаться на разных упражнениях. Кстати, под болью в спине я понимаю боли в позвоночнике грудного, поясничного или крестцового отдела (если кто не понял).

Читайте так же:  Бурсит сустава большого пальца ноги

1. При боли в спине и/или колене

    БЕЗ ТРЕНАЖЁРОВ
  • Подъём таза лёжа «мостик»
    Ягодицы
  • Разгибание бедра на полу
    Ягодицы
  • Махи ногой, лёжа на боку
    Ягодицы, наружная поверхность бедра
  • Обратная гиперэкстензия
    Ягодицы, задняя поверхность бедра
    С ТРЕНАЖЁРАМИ
  • Разгибание бедра в кроссовере
    Ягодицы
  • Разгибание бедра в тренажёре
    Ягодицы
  • Разведение ног в тренажёре
    Ягодицы, наружная поверхность бедра
  • Отведение ноги в кроссовере
    Ягодицы, наружная поверхность бедра
  • Гиперэкстензия
    Ягодицы, задняя поверхность бедра
  • Разгибание ног в тренажёре
    Передняя поверхность бедра
  • Сгибание ног лёжа/сидя/стоя
    Задняя поверхность бедра
  • Сведение ног в тренажёре
    Внутренняя поверхность бедра
  • То есть упражнения выше подходят и при боли в колене, и при болях в спине. Далее ниже вам представлены дополнительные упражнения (плюс к вышеперечисленным) которые могут делать ещё те, у кого болит только спина, или те, у кого болит только колено.

    2. Если болит только спина, то можете делать ещё:

      БЕЗ ТРЕНАЖЁРОВ
  • Выпады с гантелями
    Ягодицы, передняя поверхность бедра
  • Приседания с гантелями
    Ягодицы, передняя поверхность бедра
  • Приседания с весом между ног
    Ягодицы, передняя и Внутренняя поверхность бедра
  • Выпады с ходьбой (гантели)
    Ягодицы, передняя поверхность бедра
  • Зашагивания (гантели)
    Ягодицы, передняя поверхность бедра
  • Приседания на одной ноге
    Ягодицы, передняя поверхность бедра
    С ТРЕНАЖЁРАМИ
  • Жим ногами в тренажёре
    Ягодицы, передняя поверхность бедра
  • Все эти упражнения в большинстве случае можно делать при болях в спине. Но не редко бывает и наоборот, так как осевая нагрузка в них хоть и не большая, но всё же есть. Поэтому, прислушивайтесь к своим ощущениям.

    3. Если болит только колено, то можете делать ещё:

      БЕЗ ТРЕНАЖЁРОВ
  • Становая тяга на прямых ногах
    Ягодицы, задняя поверхность бедра
  • Становая тяга с гантелями
    Ягодицы, задняя поверхность бедра
  • Наклоны со штангой на плечах
    Ягодицы, задняя поверхность бедра
  • Напоминаю, что этот блок упражнения идёт дополнительно к блоку №1, но не к блоку №2. И здесь так же могут быть исключения. То есть у вас всё равно может болеть колено. Но в большинстве случаев – не болит.

    Профилактика болей в суставах

    Есть продукты спортивного питания, которые защищают наши суставы, снижают боль и скорость износа суставов. И если вы испытываете боли или дискомфорт в тех или иных суставах, то есть смысл их пропить. Это как отдельные вещества:

    • WATT-N: Гидролизат Коллагенового белка (рыбий) (коллаген)
    • WATT-N: Гидролизат Коллагенового белка (говяжий) (коллаген)
    • Power System: Amino Collagen (жидкий коллаген)

    болят суставы бедра ягодицы

    Видео по теме:

    болят суставы бедра ягодицы

    http://bit.ly/1XG9dLX -Бесплатный курс по ортопедии Автор и ведущая Елена Шведова. Руководитель клиники альтернатив.

    Техника приседаний с акцентом на ягодицы. И почему болят колени

    Спасибо! и Вас приглашаю на тренировки индивидуальные, в группах (Украина, Николаев) и онлайн, а так же — в.

    ТОП 5 лучших упражнений для бедер и ягодиц от Екатерины Усмановой [Workout | Будь в форме]

    Секрет упругих ягодиц и стройных бёдер в регулярных тренировках и правильной технике упражнений! Выполняй.

    Боль в бедре и ягодице

    Боль в бедре и ягодице может быть обусловлена широким спектром ревматических, неврологических, травматических, сосудистых и инфекционных заболеваний. Это, в свою очередь вызывает трудности в дифференциально-диагностическом поиске.

    Наиболее распространенные причины болей в бедре и ягодице

    • остеоартроз тазобедренных суставов.
    • околосуставная патология (периартрозы…).
    • При вовлечении в процес S1 корешка боли распространяются вдоль задней части ноги с переходом на пятку и на внешний край стопы к IV-V пальцам с онемением в этой области.
    • Радикулопатия L5 позвонка боль и парестезии локализованы на наружнелатеральной поверхности бедра, голени и первые двух пальцах.
    • Радикулопатия L4 включает боль вдоль передней поверхности бедра и ноги, онемение на передней поверхность верхней трети голени.
    • При поражении в области L3 боль проходит от боковой поверхности ягодицы на переднюю и медиальную поверхность бедра и медиальную поверхность колена сразу.
    • Относительно часто наблюдаются радикулопатия L1. Боль иррадиирует в верхнебоковой квадрант ягодицы и паховую область.
    • Различные варианты спондилеза (остеоартрита) поясничного и крестцового отдела позвоночника (в том числе в сочетании с неврологическими нарушениями).

    Большую роль в формировании болевых синдромов в бедре и ягодице играет патология крестцово-подвздошных сочленений, сопровождающаясяся болью крестце и ягодице. Боль максимально выражена в первой половине дня уменьшается вечером и после прогулок.

    В происхождении боли в ягодице занимает особое место болезнь Бехтерева. Характерным симптомом в этом случае является сакроилеит. Болевой синдром при сакроилеите часто появляется постепенно, носит тупой характер, расположенный в районе ягодиц, может носить перемежаются характер (то есть переходить с одной стороны на другую) и иррадиирует в ближайшие отделы бедра.

    Значение околосуставной патологии

    Боль в ягодичной области, иррадиирующая в ногу наиболее часто сопровождает бурсит в области большого вертела, который характеризуются следующими признаками:

    • Глубокая, иногда жгучая боль преимущественно на боковой поверхности сустава и бедра, боль увеличивается при ходьбе по ровной местности и лестнице на корточках, в сочетании с хромотой у 15% пациентов;
    • Уменьшение боли в покое, но периодически может увеличить в ночное время, особенно в положении лежа на больной стороне;
    • Пальпация напряженности мышц в районе большого вертела.

    Мышечно-тонический синдром частая причина болей в бедре и ягодице: синдром грушевидной мышцы и синдром ягодичной мышцы наиболее часто сопровождают дегенеративные заболевания позвоночника и болезни крестцово-подвздошных сочленений, вторичные артрозы смежные с ними суставов, патологические переломы позвоночника в поясничном отделе позвоночника. В диагностике миофасциальных симптомов важную роль есть повышение уровня костной щелочной фосфатазы.

    У больных сахарным диабетом с неконтролируемой гипергликемией может развиться диабетическая амиотрофия, характеризующаяся острым началом, односторонней или двусторонней болью в мышцах бедер с последующей их атрофией. В этой ситуации, дифференциальный диагноз проводят с ревматическими, полимиалгиями, для которых развитие амиотрофии не характерно.

    [1]

    Невралгия латерального кожного нерва бедра проявляется болью и парастезиями на внешней поверхности бедра и пароксизмальной в природе, парестезии усиливаются при стоянии, длительная ходьба, лежа ни каких симптомов нет. Заболевание вызвано компрессией нерва в передней подвздошной области или под паховой связкой Причины парестезической невральгии являются сосудистые заболевания, нарушающие питание нерва – атеросклероз, эндартериит, варикозное расширение вен малого таза или сжатие нервов конечностей при чрезмерной массе тела.

    Читайте так же:  Крем для суставов суставит отзывы

    Одной из разновидностей туннельных невропатий – синдром «заднего кармана» – сжатие седалищного нерв бумажником в заднем кармане. Этот синдром следует заподозрить, когда жалобы на боль в ягодице и задней поверхности бедра присутствуют без боли в нижней части спины. Он, как правило, развивается у людей, долго сидящих в машине, например, таксистов.

    При сосудистой хромоте на фоне атеросклероза артерий нижних конечностей боль исчезает после прекращение ходьбы и не зависит от изменения позы. Отличается преимущественной локализацией боли в икрах, снижением периферической пульсации и отсутствием неврологических симптомов, трофическими расстройствами. Значительный стеноз сопровождается шумом артерий, особенно после нагрузки.

    Нейрогенная хромота на фоне поясничного стеноза проявляется сильная боль, парестезиями и слабостю в ногах при ходьбе.

    [3]

    Лечение боли бедре и ягодице

    Учитывая широкий спектр заболеваний (в основном ревматические), проявляется болью в бедре и ягодице основой лечебных мероприятий является адекватная обезличивающаяся и противовоспалительная терапия. Лечение заключается в использовании нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП), миорелаксантов, хондропротекторов.

    Как накачать попу без приседаний при болях в коленях

    Сегодня на повестке дня очень щепетильная тема для девушек, как тренировки при больных коленных суставах либо связок или как накачать попу без приседаний и придать ягодицам круглую форму.

    Почему возникают травмы колен

    Большое количество девушек страдает данной проблемой – болью в коленных суставах либо связках. Проблемы с травмами возникают, прежде всего, из-за болевого порога, который у всех людей разный. Есть люди сильные, у них высокий болевой порог, есть люди слабые – у них низкий болевой порог. У сильных людей травмы возникают чаще, чем у слабых, потому что они себя чувствуют героями и готовы поднять, присесть больше, чем готовы выдержать их связки.

    У людей, которые более внимательны к своему здоровью, так называемых «хомячках» травмы возникают в силу того, что они всего боятся и оберегают себя. В конечном итоге возникает объективная ситуация когда нужно напрягаться и это напряжение падает на неподготовленные связки и мышцы, соответственно возникает травма.

    Что бы управлять своими травмами и понимать их необходимо научиться управлять своим порогом боли. Нужно знать к чему готов твой организм именно сейчас: разогрет, не разогрет, степень усталости

    Можно ли качать попу и заниматься при больных коленях

    Заниматься, конечно же, нужно. Необходимо понимать методику, как заниматься при перегруженных и больных суставов и связках. Основной принцип – дотрагивание до боли. Что это такое? После любой травмы возникает ограничение в амплитуде при выполнении упражнений. Есть некая часть движения, которая при приседе проходит безболезненно, потом доходит до состояния, когда уже больно двигаться.

    Смысл регенерации связки и сустава заключается в том, что повысить обмен веществ в травмированной части. Это делается с помощью дотрагивания до боли. Делаешь движение, доходишь до боли и обратно. За время многократного дотрагивания до боли происходит разогревания сустава, повышения обмена веществ в этом месте. Собственно это и является началом процесса регенерации.

    Большинство женщин ведут сидячий образ жизни, и когда они стоят, то стоят как лошади. Имеется в виду положение сустава. Женщина выгибает назад ноги, а когда это происходит – расслабляются бедра и повисает задница. Этого делать не рекомендуется.

    На примере фитнес-бикинистки Арины Скромной мы покажем как можно накачать ягодицы без приседаний, а сама атлетка поделиться комплексом упражнений для прокачки попы, который минимально задействует коленные суставы и держит мышцы ягодиц и бедер в тонусе. Это методика, которой девушка следовала и занималась около полгода – восстановительные упражнения. Ведь фитнесистка получила травму колен, в следствии неосторожности, и ей пришлось искать пути возвращения к нормальному тренингу.

    Накачай попу не приседая – комплекс упражнений

    Кардио на эллипсоиде

    И пойдем мы походу тренировки. Первым упражнением будет обычная разминка, то есть кардио. Тренажер для разминки – это элипсоед или велосипед с откинутой спинкой, когда педали перед собой. Ударные упражнения типа скакалки, беговой дорожки лучше убрать. Очень важно как именно вы выполняете кардио. При больных суставах, если вы хотите накачать ягодичные мышцы эго стоит выполнять с особенностями. Вообще больные колени в неком образе сопутствуют накачки ягодичных мышц, и приседать не обязательно. Почему?

    В данной ситуации вся нагрузка смещается с коленей на ягодицы, с коленного сустава на тазобедренный. Попа оттягивается назад, а ногами давите на пятки, а не носки, которые не должны выглядывать за колени. Плюс немного можно вперед наклонить торс.

    Круговые движения вокруг фитбола

    Второе упражнение, которое будет держать ваш квадрицепс в тонусе и не задействовать коленный сустав – это обороты вокруг фитбола. Упражнение Арина придумала сама. Вместо фитбола может выступить любой предмет + опора.

    Что получается. В верхней точке амплитуды, нога при круговом движении задерживается, и квадрицепс в напряжении. Его выполнять в 3 подходах по 20 раз.

    Подъемы таза

    Переходим к более популярным упражнениям, которые дают акцент на ягодичные мышцы. Вариантов выполнения подъема таза несколько: с весом, со степа, на фитболе. При больных суставов девушка рекомендует начать с легких вариантов – подъем таза на коврике.

    Читайте так же:  Гиперартроз коленного сустава 1 степени

    Коленные суставы в этом положении не тревожатся. Ложитесь на пол, берете небольшой дополнительный вес на живот, упираемся ногами и поднимаем ягодицы. Многие думают, что это бесполезное упражнение. Ничего подобного. Нужно делать правильно – в верхней точке амплитуды сжимаем ягодичные мышцы. Это правило действует во всех упражнениях при тренировки ягодичных мышц без приседа так и с ним.

    Можно усложнить упражнение и положить одну ногу на другую. Как это делается? Имитируем позу «Лотоса» и поднимаемся следующим образом. Все эти изолирующие упражнения не имеют определенного количества подходов и повторов. Девушка не рекомендует опускаться ниже 12 повторений и минимум 3 подхода.

    Жим платформы

    Невозможно накачать ягодицы без базовых упражнений. Не обязательно это приседания, в замену им могут быть выпады, жим платформы, становая тяга. Все это реально делать при травмированных коленях.

    В этом упражнении важно ноги поставить как можно выше. Это упражнение базовое и не многоповторка. В арсенале у нас меньше базовых упражнений, чем у человека со здоровыми коленями. Именно в этом упражнении можно поставить относительно большие веса и выключать колени при движении. Арина Скромная говорит, что коленей в упражнении вообще не чувствует, хотя до сих пор они у нее болят.

    Видео (кликните для воспроизведения).

    Опять вся техника идет от пяток. Еще до того, как снимите и запустите машину в действие, имитируйте некую «давку» в пятки. На месте сделайте 15 повторений, как некая прожимка, и прожимайте ягодицы. А только потом снимайте вес с фиксатора. Не забывайте правильно дышать, на усилении всегда выдох.

    Выполнять упражнение, что бы минимально задействовать коленный сустав необходимо делать на частичной амплитуде. Так у вас будут гореть ягодицы и неприкосновенными останутся связки колен. Опускать низко платформу не нужно, необходимо контролировать движение.

    Мертвая тяга на прямых ногах

    Еще одно базовое упражнение и замена приседаниям для прокачки ягодиц – мертвая тяга на прямых ногах. Все базовые упражнения рекомендуется делать с поясом. Не стоит переплачивать за крутые пояса, можно в аптеке купить обычный корсетный ортопедический пояс. Очень хорошо держит талию и поясницу.

    В мертвой тяге никакой нагрузки на колени и близко не присутствует. Начинаем с маленьких разминочных весов. Ножки ставим довольно близко друг к другу, уже ширины плеч. Опускаемся вниз и только в нижней точке сгибаем ноги в коленях, попу отводим назад, прогибаем спину. Вся нагрузка идет в пятки, в верхнем положении максимально сжимаем ягодицы.

    Разведение ног

    Данное упражнение логично выполнять в конце тренировки на добивку. Его огромный плюс, что нагрузка идет именно на целевые группы. Если при становой тяге мы задействуем и поясницу, и бедра, то тут акцент конкретно на ягодицы. То, как без приседаний накачать попу, так это выполнять разведение ног в данном тренажере.

    Источник всех фото: ютуб канал Арины Скромной

    Выполнять упражнения хорошо в дропп-сете, то есть, не прекращая упражнения скидывать вес со снаряда, и продолжаем работать до отказа, забивать ягодичные мышцы. Первое повторение начать с 25-20 раз. Следующие повторы не считаем и делаем до отказа скидая по 1 блину. Торс наклоняем вперед, спину прогнули, облокотились вперед. После упражнения на кресле не сидим, встали, походили и размяли обязательно ноги.

    Вместо вывода

    Мы надеемся, что данная тренировка станет для вас полезной и не травмоопасной. Что вы поняли, как можно накачать ягодицы не используя приседания, когда чувствуется боль в коленях. Все упражнения, которые показала девушка, как базовые, так и изолированные выполняет сама на протяжении полугода, девушка давно уже не делает присед из-за травмы в коленных суставах, но качает дальше свою попу и держит мышцы в тонусе.

    Задние мышцы бедра. Анатомия и кинезиология разгибателей тазобедренного сустава. (Лекция 3)

    Рубрика «Кинезиология» . В этой статье мы рассмотрим анатомию, иннервацию, функцию и кинезиологию основных разгибателей бедра: двуглавую мышцу бедра, полусухожильную, полуперепончатую, ягодичную. Биомеханические движения пояса нижних конечностей в пространстве.

    Основными разгибателями тазобедренного сустава являются:

    • двуглавая мышца бедра, полусухожильная и полуперепончатая
    • большая ягодичная мышца.

    Рис. 1

    Двуглавая мышца бедра (рис 1 и 2) (лат. Musculus biceps femoris), каждая из двух головок имеет собственное начало, прикрепляется к малоберцовой кости.
    Располагается по латеральному краю задней поверхности бедра. В мышце различают две головки — длинную и короткую. Длинная головка (лат. caput longum) начинается от седалищного бугра небольшим плоским сухожилием; короткая головка (лат. caput breve) — от латеральной губы шероховатой линии на протяжении нижней половины бедра.
    Обе головки, соединяясь образуют мощное брюшко, которое, направляясь вниз, переходят в длинное узкое сухожилие. Последнее, обогнув сзади латеральный надмыщелок, прикрепляется к головке малоберцовой кости. Часть пучков, направляясь горизонтально, фиксируется к краю верхней суставной поверхности малоберцовой кости, а часть, направляясь немного вниз, вплетается в фасцию голени

    Функция:

    разгибает бедро, сгибает голень.
    При укреплённой голени производят разгибание туловища совместно с большой ягодичной мышцей. Когда колено согнуто, те же мышцы осуществляют вращение голени, сокращаясь по отдельности на той или другой стороне. Двуглавая мышца бедра вращает голень кнаружи

    Иннервация:

    длинная головка — от большеберцового нерва (лат. n. tibialis) и n.ischiadicus (SI—SII), короткая — от n.peroneus communis и n.ischiadicus (LIV—LV; SI))

    Рис. 2

    Полусухожильная мышца (рис.1 и 2) (лат. Musculus semitendinosus) берет начало у седалищной кости, прикрепляется к большеберцовой кости, располагается ближе к медиальному краю задней поверхности бедра. Наружная её сторона граничит с двуглавой мышцей бедра, внутренняя — с полуперепончатой. Проксимальный отдел мышцы прикрыт большой ягодичной мышцей.
    Посередине мышца часто прерывается косо идущей сухожильной перемычкой. Начинаясь от седалищного бугра она следует вниз, переходит в длинное сухожилие, которое обогнув медиальный надмыщелок бедра, следует к переднемедиальной поверхности большеберцовой кости, прикрепляясь к её бугристости. Часть концевых пучков сухожилия вплетается в фасцию голени.
    Сухожилие мышцы у места своего прикрепления вместе с сухожилием тонкой и портняжной мышц образует трееугольное, соединяющееся с fascia cruris сухожильное растяжение, так называемую поверхностную гусиную лапку (лат. pes anserinus superficialis).

    Читайте так же:  Когда можно мыться после артроскопии коленного сустава

    Функция:

    разгибает бедро, сгибает голень. Так как мышцы задней группы мышц бедра перекидываются через два сустава, то при фиксированном тазе они, действуя вместе, сгибают голень в коленном суставе, разгибают бедро, а при укреплённой голени производят разгибание туловища совместно с большой ягодичной мышцей. Когда колено согнуто, те же мышцы осуществляют вращение голени, сокращаясь по отдельности на той или другой стороне. Полусухожильная мышца вращает голень кнутри

    Иннервация:

    мышечные ветви седалищного нерва (лат. n. ischiadicus) (LIV—LV; SI)

    Рис. 3

    Полуперепончатая мышца (рис. 1, 2, 3) (лат. Musculus semimembranosus) берет начало у седалищной кости, прикрепляется к большеберцовой кости.
    Располагается по медиальному краю задней поверхности бедра. Наружный край мышцы прикрыт полусухожильной мышцей (лат. Musculus semitendinisus), которая оставляет отпечаток в виде продольной широкой борозды. Внутренний край свободен.
    Начинается от седалищного бугра. Направляясь книзу, она переходит в плоское сухожилие, которое затем суживается. Оно огибает медиальный надмыщелок и направляется к медиальной поверхности большеберцовой кости. В этом месте сухожилие становится шире и разделяется на три пучка. Внутренний пучок, располагается горизонтально, заканчивается на медиальном мыщелке большеберцовой кости, средний пучок также достигает медиального мыщелка, переходя в фасцию, покрывающую подколенную мышцу; наружный пучок, подойдя к капсуле коленного сустава, переходит в коленную связку

    Функция:

    Разгибает бедро, сгибает голень. Так как мышцы задней группы мышц бедра перекидываются через два сустава, то при фиксированном тазе они, действуя вместе, сгибают голень в коленном суставе, разгибают бедро, а при укреплённой голени производят разгибание туловища совместно с большой ягодичной мышцей. Когда колено согнуто, те же мышцы осуществляют вращение голени, сокращаясь по отдельности на той или другой стороне. Полуперепончатая мышца вращает голень внутрь.

    Иннервация:

    мышечные ветви седалищного нерва (лат. n. ischiadicus) (LIV—LV; SI)

    Большая ягодичная также является разгибателем бедра, о ней подробно можно прочесть здесь

    Функциональная анатомия:

    Выделяют две основные группы мышц- разгибателей: мышцы первой группы прикрепляются к бедру, а второй — в области коленного сустава (Рис. 4).

    Мышцы-разгибатели бедра играют существенную роль в стабилизации таза в переднезаднем направлении ( рис. 8 ):
    Когда таз наклонен кзади ( рис. 8 а ), т.е. в направлении разгибания, он стабилизируется только натяжением подвздошно-бедренной связки IF, которая ограничивает разгибание.
    Имеется положение ( рис. 8 б ), в котором центр тяжести С таза находится непосредственно над центром тазобедренного сустава. Сгибатели и разгибатели при этом неактивны, а равновесие неустойчиво.

    Рис. 8

    Когда таз наклоняется кпереди ( рис. 8 в ), центр тяжести С оказывается впереди поперечной оси тазобедренных суставов, и седалищно-бедренные мышцы IJ сокращаются первыми, чтобы выпрямить таз.
    Если наклон таза кпереди усиливается ( рис. 8 г ), то сокращаются уже большая ягодичная мышца F и седалищно-бедренные мышцы, которые тем эффективней, чем больше разгибание в коленном суставе (стоя, в положении наклона туловища вперед, пальцы рук касаются стоп).

    Кинезиология

    Источник: Прикладная анатомия.
    «Нижняя конечность. Функциональная анатомия»
    А.И. Капанджи

    Почему болит задняя часть бедра? Как лечить боль?

    Если болит задняя часть бедра, ягодичная область и нога до колена, стоит заподозрить сразу несколько потенциальных заболеваний. Все возможные причины разберем в этом материале. Как лечить боль в задней части бедра, тоже детально расскажем.

    Вне зависимости от возраста пациента дифференциальная диагностика начинается со сбора анамнеза (это краткая история, рассказывающая о том, как впервые появился симптом и что этому предшествовало). Перед тем как вылечить заболевания, мало их обнаружить и поставить правильный диагноз. У каждой патологии есть возможная причина и факторы риска развития рецидива. Поэтому, перед началом терапии нужно вывить потенциальные причины и по возможности все их устранить.

    Итак, попробуем разобраться детально в том, почему болит задняя часть бёдер, какие болезни вызывают подобный синдром и к каким методам терапии можно прибегнуть для восстановления своего здоровья.

    Почему болит нога в бедренной части сзади

    Самые распространенные причины патологии

    Причины боли в задней части бедра подразделяются по возрастным факторам риска. В молодом возрасте самые распространённые факторы риска – это ведение малоподвижного образа жизни, спортивные травмы, растяжения связочного аппарата и туннельные синдромы

    В среднем возрасте (от 30-ти до 45-ти лет) отмечаются следующие потенциальные причины возникновения синдрома:

    • остеохондроз пояснично-крестцового отдела позвоночника;
    • протрузия или пролапс межпозвоночного диска;
    • грыжевое выпячивание пульпозного ядра из фиброзного кольца межпозвоночного диска;
    • нестабильность положения тел позвонков;
    • защемление седалищного нерва;
    • остеоартроз тазобедренного и коленного сустава;
    • дистрофия мышечного волокна на фоне нарушения процесса иннервации и кровоснабжения.

    В более старшем возрасте боль в задней части бедра выше колена практически всегда связана с деформирующим остеоартрозом. Это заболевание дегенеративного характера. При нем разрушается хрящевая ткань синовиальных оболочек костей, входящих в суставное сочленение. Затем начинается деформация костной ткани за счет заполнения возникающих при трении трещин отложениями солей кальция. Коксартроз (деформирующий остеоартроз тазобедренного сустава) приводит к сильнейшим болевым ощущениям и утрате способности самостоятельного передвижения в пространстве.

    Боль в бедре сзади может быть связана с остеохондрозом пояснично-крестцового отдела позвоночника

    Локализация в ягодичной и задней бедренной части

    Локализация боли в ягодичной области с распространением на заднюю бедренную проекцию ноги может говорить о довольно распространенном заболевании. Это синдром грушевидной мышцы. Он настигает молодых и активных людей, занимающихся спортом. При нарушении иннервации и недостатком кровоснабжении мышечного волокна может развиваться патологический спазм.

    Читайте так же:  Температура болят суставы и голова

    Еще одно распространенное заболевание – межпозвонковая грыжа (выпячивание пульпозного ядра через разрыв в фиброзном кольце). В зависимости от места расположения и размеров грыжевого выпячивания могут возникать различные корешковые синдромы. При компрессии двигательных аксонов возникает нарушение подвижности. При поражении чувствительного нервного корешка пациент отмечает онемение конечности в определённой зоне, снижение кожной чувствительности, ощущение ползания мурашек и т.д.

    Отличительная особенность вертеброгенного характера тянущей боли в задней части бедра -поражение конечности только с одной стороны. Может пострадать правая или левая нога. Впрочем, точно так же проявляется боль в задней части бедра при туннельных синдромах.

    Почему болит задняя часть бедра после физической активности?

    Болит задняя часть бедра после нагрузки

    Очень часто болит нога в задней части бедра после физической нагрузки. Это свойственно молодым активным людям. Связано с накоплением молочной кислоты в мышечных структурах. Если не проводить тренировки под руководством опытного инструктора с соблюдением всех правил, то может наблюдаться следующее:

    1. растяжение связочного аппарата (в местах крепления задних бедренных мышц);
    2. микроскопические разрывы в сухожильной ткани;
    3. фибромиалгия крупных мышц при неравномерно распределяемой физической нагрузке;
    4. трещины костных структур (особенно часто страдают лица, занимающиеся тяжелой атлетикой);
    5. разрывы мышечного волокна;
    6. компрессии нервного волокна.

    Все эти патологии требуют комплексной реабилитации. Если не провести восстановление сухожильной или связочной ткани после растяжения, то в месте травмы сформируется плотный рубец из фибриновых волокон. Это грубая соединительная ткань. Она не обладает даже минимальной эластичностью. Поэтому при последующей значительной физической нагрузки в этом месте гарантированно произойдет разрыв сухожильной ткани с увеличением площади травмы. Постепенно размер разрыва будет увеличиваться. В конечном итоге отсутствие реабилитации приведет к тому, что потребуется хирургическая операция по восстановлению целостности разорванной связки.

    Поэтому, если болит задняя часть бедра до колена после значительной физической нагрузки или травмы, то следует немедленно обратиться за медицинской помощью и провести комплексное реабилитационное лечение.

    Возрастные патологии

    Существуют так называемые возрастные или геронтологические патологии, вызывающие боль в задней части бедра. Они могут быть связаны со следующими патологическими состояниями:

    [2]

    • остеопороз приводящий к перелому шейки бедра (часто возникает у лиц старше 60-ти лет, приводит к полной потери двигательной активности);
    • деформация тазобедренных суставов в сочетании с варусным или вальгусным искривлением голеней;
    • плоскостопие или косолапость;
    • нарушение кровотока;
    • диабетическая ангиопатия или нейропатия нижних конечностей;
    • парализация церебрального генеза на фоне острого нарушения мозгового кровообращения (инсульт);
    • искривление позвоночника с компрессией корешковых нервов.

    Все эти состояния требуют своевременного вмешательства врача с целью компенсации патологических разрушительных процессов.

    Методы диагностики

    Существуют современные методы диагностики, позволяющие поставить точный диагноз при возникновении боли в задней части бедра. Сначала необходимо обратиться к терапевту или к травматологу (если перед появлением боли была травма или высокая спортивная нагрузка). Врач проведет осмотр, назначит сделать рентгенографический образный снимок и по его результатам сможет полностью исключить патологию костной структуры.

    Далее назначается консультация боле узкого специалиста (ортопеда или вертебролога). Назначается МРТ, КТ, дуплексное сканирование кровеносных сосудов нижних конечностей. В тяжелых случаях, когда есть основания подозревать разрыв внутренних тканей в области суставов, проводится артроскопия. Это методы эндоскопического полостного проникновения. В ходе процедуры хирург проводит одновременно и обследовании и операцию по восстановлению целостности поврежденных тканей.

    Что делать при боли в задней части бедра?

    Первое, что следует делать при возникновении боли в задней части бедра, это прекратить любую физическую нагрузку. Боль в задней части бедра ноги может быть связана с повреждением различных тканей. Поэтому не стоит усугублять свое положение. Откажитесь от любых нагрузок и сразу же обратитесь к доктору.

    Возможны различные варианты лечения:

    • применение нестероидных противовоспалительных препаратов с целью купирования острого болевого синдрома;
    • использование препаратов, действие которых направлено на предупреждение развития рубцовой ткани («ФИБС», «Алоэ», «Стекловидное тело»);
    • внутримышечные инъекции «никотиновой кислоты» или «Никошпана» с целью усиление микроциркуляции крови в пораженном участке;
    • физиотерапия, тугая повязка, наружное применение разогревающих мазей.

    После устранения болевого синдрома после спортивной травмы назначается курс «Вобэнзима» по 3 таблетки 3 раза в сутки в течение 40-ка дней. Все это время проводится реабилитация с помощью массажа, остеопатии и лечебной физкультуры.

    При деформирующем остеоартрозе на 3-ей и 4-ой стадии возможно только хирургическое лечение. Проводится эндопротезирование тазобедренного сустава. При межпозвоночных грыжах возможно эффективное лечение на любой стадии с помощью мануальной терапии.

    Видео (кликните для воспроизведения).

    Посмотрите на видео приемы мануального воздействия — если болит бедро сзади, то это поможет быть купировать неприятные ощущения:

    Источники


    1. Рассел, Джесси Артрит / Джесси Рассел. — М. : VSD, 2012. — 259 c.

    2. Ржевская, Ж. А. Артриты и артрозы. Диагностика, профилактика, лечение / Ж. А. Ржевская, Е. А. Романова. — М. : Мир Книги Ритейл, 2011. — 160 c.

    3. Дикуль, Валентин Лечим спину от остеохондроза / Валентин Дикуль. — М. : «Издательство «Эксмо», 2007. — 128 c.
    Суставы бедра ягодицы
    Оценка 5 проголосовавших: 1

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here